让私处紧致方法有哪些呢 两个方法教你如何缩紧阴道

　　一般来说，女性朋友在生完孩子之后都会出现阴道松弛的情况，而这种情况的发生不但会影响夫妻之间的正常性生活，而且也会使女性朋友出现阴吹的情况，因此很多女性朋友都想知道在生活中应该怎么做才能让私处恢复紧致。接下来小编就来为各位女士推荐两种锻炼方法，希望能帮助大家摆脱阴道松弛的困扰。

　　1、床边卧式锻炼

　　如果女性朋友在生活中出现了阴道松弛的情况，可以采用床边卧式锻炼的方式来达到紧致阴道的效果。具体做法是靠在床沿边仰卧，使臀部放在床沿上，接着将双腿挺直伸出悬空，不要着地，然后再用双手扶住床沿，以防下滑;接着再将双腿合拢，并慢慢向上举，使上身逐渐靠拢，并保持双膝伸直，从而使双腿逐渐靠向腹部;最后再将双腿慢慢放下，并恢复到原来的姿势。每天坚持反复锻炼六次左右，即可达到紧致阴道的效果。

　　2、骨盆运动

　　女性朋友在生活中多做一些骨盆运动也可以达到紧致阴道的效果。这是因为肌肉是力量的象征，女性朋友在生活中通过锻炼骨盆的方式可以使下体的力量不断增加，对于增强阴部肌肉的强度具有很大的帮助，是促使私处恢复紧致的一种有效方式。

　　看完上述文章的介绍之后，相信各位女性朋友也都知道让私处紧致的方法都有哪些了吧!上述文章中为各位女生推荐了两种锻炼方式，各位女性朋友在生活中可以采用这两种方法来进行锻炼，从而达到紧致私处的效果。除此之外，各位女性朋友在生活中也可以通过做憋尿的动作来达到缩阴的效果，这对增强局部的肌肉收缩能力十分有益，各位女士不妨试试看。