头胀痛晕血压正常如何缓解 头晕脑胀如何应对
2017-09-16来源:网络分享 作者:仇书芹
一、头胀痛晕血压正常是怎么办
在我们的生活当中,不仅仅只是有血压的不正常会引起,我们出现头头痛的情况发生,在平时的生活当中处于紧张的时候,或者是在睡眠情况不好,没有休息好的时候,也是会引起我们出现头部不适的情况的,那么头胀痛晕血压正常是怎么回事,如何缓解呢?
引起我们出现头胀痛晕的因素有很多种,比如我们在生活当中常见到的贫血,或者是颈椎病等疾病也是会引起我们出现头部疼痛,而且感到发胀发晕的情况发的,一些女性朋友在来月经的时候,可能也会由于雌激素含量的降低,而出现头痛头晕的情况,但是这种情况会在更年期的时候而消失,也有的及少一部分的人症状可能会持续发生。
当在发生这种情况的时候,患者可以通过在医生的指导下服药来进行缓解,患者也可以通过冰袋放在额头上面来进行冷敷,冷敷也是可以达到缓解头痛的一种很有效的方法,而对于感冒或者是受凉而引起的的时候,就不能使用冷敷的方法了,则是需要热敷的方法来进行缓解头部的疼痛,患者可以用热毛巾放在额头上面来进行做热敷。
在生活当中大家一定要注意保持一个良好的睡眠,养好早睡早起的好习惯,头部出现了疼痛,发晕发胀的情况的时候,患者通过按摩的方法也是可以得到很好的缓解的,在按摩的时候,一定要注意放松,可以轻轻的按揉患才者的太阳穴的位置。
二、三招治疗头晕脑胀
头部按摩缓解头昏脑胀
中医认为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。
首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外疏到后发根处,从前到后疏理整个头部。重复做15—20次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好;疏理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。
方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做3—5次;最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。
抓耳挠腮缓解头昏脑胀
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
刺激穴位缓解头昏脑胀
当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地敲打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。
印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。
三、头昏脑胀5个小动作改善不适
咬牙切齿
可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。
高抬腿脚
如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。
摇头晃脑
脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。
抓耳挠腮
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
伸伸懒腰
上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这时你不妨伸个懒腰,这虽是一个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳。
四、五种头晕中医辨证施治
可导致眩晕的病因有很多,像高血压、贫血、颈椎病、腰椎病、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、植物神经功能紊乱、更年期综合征、肾上腺皮质机能减退、前庭神经元炎、内听动脉阻塞、脑震荡及其后遗症、眼屈光不正、劳累过度、化学物品中毒,等等,皆可引起眩晕。眩晕患者除单纯头晕外,常伴有心悸失眠、耳鸣耳聋、头脸麻木、潮热盗汗、胸闷恶心、神疲倦怠;面色苍白、烦躁易怒等,对此中医中药也能及时改善。
中医认为,眩晕的病因病机多为风、火、痰、虚、瘀等。病位虽在脑,却与肝、脾、肾关系密切,其中尤以肝为主。在眩晕的治疗上,根据其病因病机的不同,中医常将眩晕分为以下几种证型,辨证后用药。
肝阳上亢型 患者常表现为眩晕耳鸣,头痛而胀,每因烦劳或恼怒加重,面色潮红,少寐多梦,平素急躁易怒,口苦。治疗宜养血平肝,活血通络。可以选用中成药养血清脑颗粒,口服,每次1袋(约4克),每日3次。可改善脑微循环,增加脑血流量,缓解血管痉挛,止痛。对于肝亢所致头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦等有效(糖尿病患者忌用,下同)。
气血亏虚型 患者常表现为眩晕,动则加剧,劳累即发,面色苍白,唇甲不华,发色不泽,心悸少寐,神疲懒言,纳少腹胀等。治疗宜益气补血、健脾养心。可以选用中成药复方阿胶浆,每次20毫升,每日3次。可补气养血。
肾精不足型 患者常表现为眩晕久发不愈,精神委靡,少寐多梦,健忘,腰膝酸软,耳鸣等。治疗宜滋肝养肾、益精填髓。中成药选用锁阳固精丸,口服,每次1丸(大蜜丸),每日2次。可温肾固精。用于肾虚滑精,腰膝酸软,眩晕耳鸣,四肢无力。
痰浊中阻型 患者常表现为眩晕伴头重昏蒙,胸闷乏力,纳呆恶心,食少多寐,或时吐痰涎,苔白腻。治疗宜燥湿化痰。可以选用中成药眩晕宁颗粒,温开水冲服,每次1袋(约8克),每日3~4次。主治痰湿中阻、肝肾不足引起的头昏、头晕。
瘀血阻络型 患者常表现为眩晕伴头痛,失眠健忘,心悸烦闷,疲倦乏力,唇舌紫暗或舌有瘀斑。治疗宜化瘀、活血、醒脑。可选用中成药清脑复神液,口服,轻症每次10毫升(1支),重症每次20毫升,每日2次。可清心安神,化痰醒脑,活血通络。