肾脏保健的方法 肾脏保健的禁忌

   肾脏是非常脆弱的，在保护肾脏的时候，有很多注意的事项，像油炸食品，零食，还有饮料，这些食物对肾脏的损伤都是非常大的，其中含有防腐剂塑化剂，这些都会导致肾脏衰竭节食等等等等。肾脏不好的人，生活作息一定要把握好，因为您的生活作息规律会影响到你身体的健康，如果你生活作息不规律的话，那么你的身体的肾脏会受到极大的损伤。

    还有心理状态也是非常重要的，在您一直保持高度的紧张状态，还有疲劳状态，那么你肾脏得不到放松都不知道休息，那么你的身体就会非常的脆弱，肾脏也会遭到损伤，在您疲倦高度紧张的时候要适当的放松，给自己的肾脏休息一下，这样您的肾脏，就得到了保健。

    肾虚的人可以食用壮阳的食物。壮阳的食物有很多种，其中韭菜，芝麻，鹿茸人参，这些都是壮阳，非常好的食物。其中韭菜和鹿茸，还有芝麻是最壮阳的食物，韭菜的食疗方法可以用韭菜炒猪肾，这样猪肾可以壮阳，韭菜也可以壮阳，双管齐下，壮阳效果非常的好。芝麻的话，可以在平时的食物中下一些芝麻，但是要注意，不要太过于上火，因为芝麻是一种容易上火的食物。

    鹿茸是壮阳食物中的王者。食用鹿茸也可以壮阳。鹿茸有强身健体提高免疫力解除疲劳改善饮食和睡眠的作用。可以使人提高工作效率，精力充沛。一般人服用鹿茸都是用药的方式，或者作为食材的方式与其他食材相互辅佐烹饪。这样服用鹿茸来壮阳，则可以中和一下它的阳性不会太过强烈，对身体行对身体造成损伤。

    还有平时应当加强运动，增加一些体育锻炼，这样提高身体的体质，还有体力。对肾脏来说都是非常好的，与药物一起配合，可以达到意想不到的效果。肾脏保健是一个缓慢滋补调理的过程，而不是一蹴而就的。平时应当忌讳烟酒。作息时间要规律，不要日夜颠倒