辟谷可以祛斑吗 初次辟谷一般选择多长时间

一、辟谷能不能祛斑

　　中医认为，青春痘是体内阴阳不平衡导致的一种皮肤疾病。想要再无青春痘的烦恼，就要保持身体内部的阴阳平衡。你知道如何祛除青春痘吗，你知道有哪些祛除青春痘的办法吗，接下来就为各位朋友介绍辟谷祛痘的方法。

　　除了药物和饮食治疗外，辟谷是更安全有效，还没有任何副作用的祛痘办法。辟谷能够排出身体中的毒素，活化血管细胞，保持身体内部的阴阳平衡，让身体保持一种平和的状态，从而祛除面部和背部的青春痘。在进行辟谷之前，要请医师进行指导，以免辟谷的时候出现错误，对身体造成损伤。

　　辟谷有哪些好处

　　辟谷是现代社会常见的一种养生方式，深受大众的欢迎。虽然辟谷人尽皆知，但是真正了解辟谷的朋友是少之又少，接下来就为各位朋友介绍辟谷的好处。在生活中，不良的生活习惯以及不正确的饮食行为对身体造成了极大伤害，还在人体体内积累了一定的毒素，影响了人体健康。辟谷能够加快肠胃蠕动，快速清除体内宿便，从而排出体内久积不泄的毒素，达到养生保健的目的。

二、初次辟谷多长时间比较合适

　　初次辟谷，时间不宜过长。先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。

　　最好先从3—5天开始，渐渐增加到7—10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量。

　　人类最强烈的欲望，不外乎就是食欲。常常听到一句古话：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高，吃的会越来越多，越来越精细……由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这个时候就要加强服气练功，等身体过了这个阶段，人会感觉异常轻松，思维敏捷，头脑清晰。

　　初次辟谷的道友们在辟谷前首先食量要减少，这样开始辟谷的时候身体不会反应太过激，这样的辟谷是对身体有所帮助的。前面也说到了，初次辟谷的道友们以3—5天为最佳，到时候若感觉良好信心增强可以再适当的延长几天，配合“动功”“静功”以及“服气”，运用正确的方法辟谷，进而越到后面身体会越感觉轻松，等过了一个星期之后，你能辟谷多久就多久，就没有所谓的时间限制啦。

　　在这里要强调一点，心态非常重要。尤其是第一次参加辟谷的道友们，在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心最好是3天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后，你会减少很多*，自然开悟。食欲是人的第一欲望，不吃饭无外乎就是放下死亡的恐惧了，当你放下食欲，放下死亡，还有什么放不下的呢？所以第一次辟谷，只许成功不许失败。

　　当然啦，辟谷不是所谓的饥饿疗养法，更不是断食。除了喝水或者吃适量的水果干果之外，最主要的就是“服气”“内养功夫”的练习，固本培元，疏通经络，开启自我恢复的潜能，修复自身损坏的系统，从而达到健康养生的目的，真正的辟谷在于内气的练习，提高自己的正能量为核心，不食五谷只是辅助，中医上说：“水谷与元气不相两立”，在自身有一定能量蓄积的基础上，尽量不吃东西，让更多的能量集中，调养身体。同时减少机体垃圾的产生，净化身体的内环境，很多亚健康的问题都是在练习能量的过程中从而得到康复的，而不仅仅只是不吃东西，靠饿肚子来解决的。

三、辟谷结束后怎么饮食

　　辟谷过后，逐渐恢复正常饮食，简称为“复食”。这是一个非常重要的过程，应该引起我们的特别重视。复食做得好，我们就会取得排毒、瘦身、祛除疾病的良好效果，如果做得不好，排毒的效果就会打折扣，甚至还会给身体造成一定的伤害。

　　为什么排毒套餐服完后要逐渐过渡到正常饮食。在第二次世界大战期间，纳粹德国在波兰建造了一座最大的集中营——奥斯维辛集中营。被纳粹杀害的犹太人、苏军战俘和无辜的人们就有110多万人。1945年1月27日，苏联红军解放了这座集中营，把少数幸存的人们解救了出来。取得胜利后的盟军和当地的群众组织为了慰问这些被饿得面黄肌瘦的幸存者，给他们准备了很丰盛的大餐。结果，很多人因为消化不良而死。他们没有倒在纳粹匪徒的屠刀下和毒气室里，却倒在亲人、朋友的美食餐桌上。这个典型的例子，医学界研究了很多年，所以复食很关键。

　　辟谷复食

　　人体的气血能量是有限的，消化食物、排毒、修复机体都需要能量。复食期间如果吃大量的食物就会消耗大量的能量，使得排毒和机体无法正常工作。恢复正常饮食，有一个基本原则，那就是服用多少天产品，复食就需要多少天。

　　开始复食时，可以喝没有放过任何调料的小米汤或稀稀的玉米粥，喝一些用榨汁机榨的果汁或蔬菜汁，如果没有榨汁机，那就吃比较软的水果。原则是：从稀到稍干一些、从软到稍硬一些、从少到稍多一些、从简单到稍复杂一些。一定记住：清淡饮食，不要吃得太饱。而且也要充分咀嚼、慢慢吃！

　　在复食期间，给自己选择一些五颜六色的天然食品，而不是加工食物。各种新鲜的水果、蔬菜、素食是很好的选择。肉类高蛋白油脂、身体很难消化。多吃一些含高纤维和有润肠作用的蔬菜、水果。如：木耳、银耳、白菜、油菜、韭菜、芹菜、莴苣、南瓜、苦瓜、地瓜等。

　　在复食期间，大部分人排毒和好转反应已经不那么强烈了。为了获得长久的健康，我们一定要战胜眼前的困难和低级的身心欲望。

　　复食阶段结束以后，千万不要马上大吃海喝，那会把刚刚到手的辟谷成果轻轻葬送。请继续保持清淡饮食，养成了良好的饮食习惯了，从此远离亚健康状态和慢性病。

　　在你清体完毕后，你能更好地感知到你身体的各种变化：你过去喜欢吃的某些食物，可能是你腰围和体重最要命的敌人。清体排毒后，你也许会不像以前那样爱吃它们，说明你的身体在净食中变得更加敏锐，像一个雷达一样，能清晰辨别食物。是不是很奇妙！

四、辟谷的原理及功效是什么

　　1、辟谷的原理

　　在传统养生理论中，饮食被称为谷气，食物与体内元气（又称为肾间动气）的结和形成真气，真气的流动支持生命活动的正常运行。真正支持生命的是真气中的元气，食物起了一个激发的作用。食物却把它的‘物性'留在了体内，这种物性在体内影响着真气的正常流动，也给人带来了种种欲望。物性影响了气血的运行，就容易给人带来疾病，中医理论与现代医学理论虽然有着差距，但不至于有冲突，而辟谷这种方法和理论却直接与现代医学理论发生了矛盾，但现实说明了一切，有的病人可以连续十几天只喝点水，不吃任何食物，不仅不感到饥饿，而且病情发生了好转，不要因为现代医学解释不了就否认这种方法和事实，现代医学还在发展之中。

　　辟谷可以极大的减少饮食，减少‘物性’给身体带来的影响，因此就具有清理功能，另外辟谷还可以激发人的肾间动气的产生，古代称为天一之水（元气）。因此就具有调节功能和免疫增强功能。

　　2、辟谷的功效

　　好处一：激发人潜能

　　辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力，并消除人体过剩的营养成分。

　　好处二：对身体起到双调节作用

　　辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。并且对血压偏高或偏低者也可以通过练习辟谷术使其趋于正常范围。

　　好处三：可改善神经系统功能

　　辟谷可以增强人的记忆力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然。

　　好处四：可清除人体的病源

　　人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收，辟谷可以使体内的垃圾排除。

　　好处五：延长寿命终身获益

　　辟谷在改善人们众多不良习惯，强健体魄的同时，更能增强人自身的体质，这正如自然界的蛇、龟食量并不大的动物，寿命却是极长。