如何制定属于你的辟谷方案 辟谷一般需要多长时间

　　46期终南山免费辟谷训练营开始啦，可能有不少辟谷新人很盲目：该如何制定属于自己的辟谷方案呢？辟谷前你需要制定一套著与自己的辟谷方案，语音课程上一件重要的事就是要帮助每位同学制定辟谷方案。

　　辟谷方案包括下面几个内容：1. 辟谷前如何准备2. 这次辟谷预计多长时间3. 大约何时开始方案不必过于详细，大致即可。计划没有变化快，比如常常有同学计划进山面授时开始人生第一次辟谷，但进山前10多天就出现吃不下饭，精神还挺好。图左为“品味人生”，参加41期终南山免费训练营，进山时已辟谷40多天这就顺其自然开始了。每一次课程都有一批同学提前进入辟谷状态。常常出现这种情况：真正面授还没开始，80%的同学已经进入辟谷状态了。

　　还有预计辟谷的天数，有时预计14天，时间到了仍然不想吃饭，勉强吃两口很不舒服，那就继续辟谷，不必勉强。也有预计辟谷14天，时间还没到，遇到应酬推不掉，自然开始复食，也挺好。 制定方案是为了有一个方向而已，并不需要一成不变的执行。总是，有心练功，无心成功，以一种轻松自在的心态辟谷就好。时光清浅，岁月嫣然，指尖轻点，爱上自己。