宝宝退烧后手脚冰凉怎么回事 退烧手脚冰凉怎么办

一、宝宝退烧后手脚冰凉怎么回事呢

　　人是通过出汗来带走热量而降温的，当孩子出汗过多时，就会出现体温下降的现象。手脚冰凉是因为人在发热时，为了避免内脏器官过热，人体会分泌一些收缩血管的物质，以收缩血管令内脏器官的血流量减少，而皮肤的血管对这种物质的作用更敏感，收缩得更强烈，所以就会出现手脚冰凉的感觉。

　　宝宝退烧后手脚冰凉可能是退烧退的太急了，所以宝宝的手脚会冰凉，这个时候实际上宝宝会感觉到比较冷，妈妈可以适当地给宝宝保暖，但不能捂的太多。

　　当宝宝因为出汗多而出现体温过低的时候，除要注意给孩子勤些擦汗外，还可以让宝宝小量多次喝温开水（不主张一次大量饮水，因为一次大量饮水反而会让宝宝出更多的汗）；也要注意给宝宝做好保暖措施，必要时还要用热水袋来帮助升体温的。只要宝宝没有别的情况，一般经过这样的处理，宝宝的体温也就会慢慢恢复正常。如果宝宝退烧之后，身体时而冰凉时而发热，这就要防止下一轮发烧了。家长要注意给宝宝保暖，适当多喝温开水。

二、手脚冰凉该怎么办呢

　　1、保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　2、每天泡脚

　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　3、按摩手脚心

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　4、有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　5、穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　6、进补热量食物

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

三、手脚冰凉的人吃什么食物好

　　手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。

　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　改善手脚冰凉的食谱

　　1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

　　2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

四、宝宝发烧该如何处理

　　1、正确使用退烧药。如果小儿体温不超过38.5度，一般不需要用退烧药物，但应该密切观察体温的变化。若小儿体温达到39度时，为防止发生热痉挛，在医生指导下，选用适当的退热药治疗，或采用物理降温，如用75%的酒精或温水擦腋下、腹股沟、手心、脚心等血流量丰富的部位，也可以帮助退烧，而且效果很好，小儿愿意接受。但必须注意要边擦边注意给患儿随时盖好，以免受凉。

　　2、发烧时要减衣服，不应采取捂汗的办法降体温，因汗水流失过多会使患儿感到疲惫无力。中医认为损失大量津液，反而对患儿恢复的利。

　　3、保持室内空气清新，定时开窗通风，室温不要过高，保持在18到20OC为宜，同时，不要让过堂风直吹患儿。

　　4、患儿发烧若仍不缓解，要配合医生，做好其他各项检查，便于早日找出致病原因，便于有针对性地对症治疗。

　　5、饮食应以清淡为主，便于消化及吸收，以半流质为宜，如营养粥和鸡蛋面汤之类的饮食：多食蔬菜及水果，尤其要吃些含维生素C的新鲜果蔬。

　　6、多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，以保证机体足够的能量及水分。