感觉呼吸困难怎么回事 孕晚期呼吸困难怎么办

一、为什么总是会感觉呼吸困难呢

　　1、功能性闷：在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常

　　2、病理性：由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）。部疾病：肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸。脏疾病：某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病；膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；体液代谢和酸碱平衡失调等。

　　以上内容就是关于总是感觉呼吸困难是怎么回事的介绍了，相信大家在看过上文的介绍之后，对此也有了一定了解了吧！呼吸困难，如果是病理性导致的，那就需要及时治疗了，在平时一定要多加注意，同时还要养成良好的饮食习惯哦！

二、孕晚期呼吸困难的解决方法

　　一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，孕妈妈就要克服困难调整一下此时的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会。

　　二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。

　　三是要学会减轻肺部的压力。要减轻肺部的压力就要用正确的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难。

　　四是平时应该多多运动。呼吸困难很多时候也是因为孕晚期，孕妈妈没有经常运动，造成呼吸系统有点懒散了，经常运动可以锻炼肺部的力量，还能增加身体内部机能的协调性，有效提高呼吸系统的能力，而且对以后的生产也很有帮助。

　　五是要调整好适合自己呼吸的睡姿。有很多时候，孕妈妈们感觉呼吸困难是在睡觉的时候，因为睡觉躺在床上，孕晚期的胎儿较大，很容易压迫到肺部或者是呼吸系统，所以，孕晚期孕妈妈准备睡觉的时候要以半躺的方式睡觉，就是要垫高头部和背部，这样半靠着的姿势比较不会因为宝宝而影响到呼吸，也就能缓解呼吸困难了。

三、孕晚期呼吸很困难正常吗

　　Q：我现在怀孕34 周。最近感觉呼吸越来越困难了，平时走几步路就要停下来歇一歇，夜里睡觉也必须把头部和后背垫成斜坡状才好一点儿。请问这种情况正常吗？

　　A：孕晚期出现呼吸困难的原因主要是准妈妈血容量增加，心脏负担加重，此外子宫长大，使膈肌（位于胸腹腔之间的扁薄肌肉）上升、胸腔容量相对减少造成的。

　　准妈妈血容量增加是因为妊娠后，除了原来的全身各器官要有充足的供血外，还增加了一个新的“器官”——胎盘。胎盘是母亲将氧气和营养物质输送给胎儿，胎儿将二氧化碳及其他代谢产物运送到母体去排泄的重要器官，因此，母体的血容量要增加，以满足胎盘供血的需求。到怀孕34周，母体的血容量增加达到高峰，血容量要比非孕期增加40%左右，如果非孕期女性血容量为3000毫升，那么，到孕晚期，大约要达到4200毫升。这样准妈妈心脏的负担就会加重，脉搏要比非孕期每分钟增加10～20次，血压可上升15～20毫米汞柱。这些生理变化都可使准妈妈感到心慌、气短。

　　不过，如果准妈妈症状很明显，不能平卧，晚上睡觉时还要时不时地坐起来透透气，稍一活动就心慌气短。这些可能就不是正常现象了，需要到医院详细检查，以便确诊是否有早期心力衰竭等其他疾病。

四、抑郁症呼吸困难时怎么办

　　抑郁症呼吸困难时怎么办？生活中有很多人对抑郁症都没有引起重视，大多数的人都会认为抑郁症不会对患者的生命造成威胁，只是情绪比较低落而已，其实不然，抑郁症也会出现呼吸困难的时候，严重者还会出现自杀倾向，所以不管针对什么疾病的患者，都不能大意。

　　第一、做好合理的计划。工作、学习上的打击很容易加重抑郁症患者的症状，而合理的计划有利于患者很好的完成工作、学习上的任务，提升患者的自信心和成就感，提高患者的自我评价。

　　第二、建立自己的交际圈。不愿与人交际是抑郁症患者的一大特征，建立自己的交际圈有利于患者战胜疾病，并且无论发生什么事情，患者有一个可以完全信赖的人去倾诉，会淡化他的消极情绪。

　　第三、坚持体育锻炼。抑郁症患者喜欢胡思乱想，而坚持适当的体育锻炼不仅能增强患者的体魄，还可以分散患者的注意力，减少他们胡思乱想的时间，情绪才不会日益低落。

　　第四、养成积极乐观的心态。悲观消极是抑郁症患者最典型的症状，要改变这一症状就要培养积极乐观的心态。因此患者遇到事情要换个角度去看，不要钻牛角尖，并且要经常找时间放松自己，做能使自己高兴的事，积极面对生活，减少抑郁情绪。