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女人吃叶酸的好处有哪些呢 叶酸片什么时候开始吃效果最好

2017-08-30 来源:网络分享 作者:赵忆翠

一、女人吃叶酸对身体好不好

  叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

  常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒) 会增高乳癌的发生率大约15%, 但是如果能够经常地注意补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多。 有关于叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意,除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充,它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病,每天补充400mcg 的叶酸受到许多医界人士的建议,美国也研拟将的每日叶酸建议用量提高到每天400mcg。

  但是在一般不喝酒的女性,研究中发现并没有降低乳癌的效果,这种预防效果只有对于常喝酒的女性才有效。

  虽然叶酸很关键,但是也不应该过量补充,应该按照医生做给的范围来服用叶酸。叶酸是不太稳定的,所以服用叶酸之后最好不要见光或者是晒太阳。除了药物补充叶酸之外,还可以通过一些蔬菜以及肉中补充。服用叶酸期间最好不要吃油炸食物。

二、女人吃叶酸的最佳时间是什么时候

  叶酸是一种可以预防胎儿发生畸形的营养物质,在妈妈们备孕的时候就应该服用。虽然说在备孕的时候应该服用,但具体应该在什么时候吃比较好?叶酸片什么时候开始吃效果最好呢?

  中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。

  孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化,或者加重皮肤已经变色的现状。

  服用叶酸片的最佳时间是从怀孕前三个月开始,每天服用400微克左右,一直持续到怀孕前三个月,这样才能有效的预防胎儿神经管畸形,有条件的孕妈妈可以在整个孕期和哺乳期都坚持服用叶酸片,这样对孕妇自身的健康和宝宝的成长发育都有一定的帮助。如果是纯天然植物提取的叶酸,一般200微克就能够被人体很很好的吸收。

三、什么人适合补充叶酸呢

  爸爸妈妈

  孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

  不能滥补

  1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

  2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

  3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

  4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

  注意事项

  1.服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗? 不能。

四、吃叶酸会影响例假来吗

  叶酸片对月经周期影响不大,如果服用了叶酸片后月经推迟,应考虑是否怀孕,排除怀孕可能后,应考虑月经不调等病症。精神因素、环境改变、药物,以及营养状况等,都会引起月经异常。

  叶酸片是不会影响月经的,女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物,以及营养状况等因素,都可以引起这一性腺轴的功能异常,而出现月经异常。

  月经推迟,首先需要试纸检查看是否怀孕。

  排除怀孕可能后,应考虑是月经不调的情况,引起月经不调的原因很多,如体内激素水平的紊乱,营养因素,情绪波动,环境因素,服用药物等。

  月经推迟较长时间食物话,应到正规医院妇产科进行相关检查和治疗,做激素六项检查,并考虑选择黄体酮等调经治疗。

  另外,月经不规律时无法计算排卵期,要做排卵试纸监测