手指月牙,手指甲上没有月牙是怎么回事

一、手指上的月牙痕减少了应该怎样调理

    最近在网上看了一篇文章关于手指月牙的作用，我自己看了一下。记得年轻的时候，每个手指上都有来着，现在再看只有大拇指和食指有一点儿，其他的手指都没有了。我的健康真的出现问题了。要怎么办呢，我去医院问了问中医的意见，和大家分享一下。

    1.医生让我做了一些基本的健康检查后，跟我说我的身体素质比较差。主要是因为生活不规律，长期上夜班导致内分泌不协调，抵抗力下降严重。白天应该尽量补觉，不要吃太多炸过的食物，避免上火。

    2.由于最近上了2个多月的夜班，我吃饭的时间也不那么规律了。有时候中午睡过了就不吃了。半夜饿的时候会吃些泡面挺过去。最近胃经常不舒服，有时候看见平时爱吃的东西都没有胃口。医生说应该恢复之前吃饭的规律，半夜如果很饿可以吃点面包，不要吃垃圾食品。

    3.医生还叮嘱要控制性爱的次数，我结婚不久，每天睡觉前都会和老婆缠绵一次才能安心入睡。最近，可能有点纵欲过度。有时候腰很痛，体力也比以前差很多了。上班的时候精神状态很差。医生建议，性爱次数要减少，每周不要超过3次。

    指甲月牙的确可以反映身体的问题，但是也是因人而异。不要自己胡乱吃补品，去医院好好检查一下，按医生说的做吧。

二、手指甲上没有月牙是怎么回事

    之前跟几个小伙伴在一起玩，有一个就特别调皮，喜欢“算命”，其实她就是瞎说说，逗我们玩，那次她又让我们把手给她，说是给我们看手相，然后看着看着，就注意起了我们手指上的月牙，突然就说我不健康，然后又看了其他几个人的手指，说有的健康有的不健康，我们说又是瞎说的吧，谁知她说这回是真的，回来后，问了其他长辈，竟然也说没有月牙是不健康的，所以想知道没有月牙是怎么回事。

    1..在很多人眼中，都认为月牙是一个人健康与否的标志，但其实这也不是完全正确的，只是新陈代谢的一个过程。一个人手指上没有月牙，可能是身体内微量元素的缺乏，贫血、血液循环不好。

    2.人们手指上半月痕少，可能是因为本身精力差、体质弱、免疫力差等，导致消化吸收不好、营养缺乏。但不能因为这个就听信谣言，说一个人没有月牙，就一定是一个身体不健康的人。

    3.月牙的缺少可能是因为平时压力过大、过度劳累、休息不好、长期精神不好等。若发现自己手上月牙少，就要多加注意，平时多注意自己的饮食，不要过度劳累，适当进行一些体力活动。

手指甲上没有月牙是怎么回事

    手指上没有月牙是多种因素造成的，平时就应多加注意，调理饮食，注意补充中性蛋白质，食用抗氧化类食品和保健品，多吃鱼类、豆制品等食品，平时注意锻炼身体，增强体能。

三、手指没有月牙怎么办

    主要是肾气虚弱，气血不足，建议你：

　1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃。

　2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。

　3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。

　4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。

　5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。

　6、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。

　7、每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效促进胃肠道的吸收，及时排出体内毒素。中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下100次，再在腰部肾俞穴搓100下，补肾强肾。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上下来回搓100下，能有效缓解全身的疲劳，提高睡眠质量。

　8、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。

四、七大小妙招让你易获健康手指月牙

　　指甲上月牙的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。

　　每个人的身体都或多或少有些健康问题，而不注意日常健康保健的话，最先会显示在脸上，那么日常小编们要如何保养自己的身体呢？一起来看下面的文章吧！

　　经常做电脑前的朋友大多都会有这种情况，那就是手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，手指敲键盘都不是太灵活，这可能是阳虚所导致的，下面教大家几招改善这种情况。

　　一、早晨，喝五谷杂粮粥，放几片黄芪

　　据说补血先补气，因为阳虚的人往往胃不好，如果先吃一些补血的东东，胃不能吸收也是白搭。小编搜了一通知识之后发现，黄芪好像是最温和的，小编不敢乱吃补药，但是想黄芪应该木事吧，于是早晨煮粥，熬汤的时候，都会放几片。事实证明，黄芪没有什么奇怪的味道，有淡淡的豆香，坚持下来，真的有效。

　　这个粥的配方是小编在网上搜的“手上长月牙”的粥的改良版（你上网一搜就能搜到），具体配方：黑米、黑芝麻、红豆、大米、红枣、核桃仁、百合、干桂圆、黄芪，后来会加一小片当归。当归有药味，不愿意放太多。

　　晚上把五谷杂粮放在电饭煲里，加水，定时，早晨一睁眼就能闻到谷香啦。吃的时候加红糖，坚持吃一个月，小编原来手指甲上只有大拇指一个月牙，现在有四个，而且中指的也快长出来了，隐隐看出白色的一条线呢。

　　二、多煲汤

　　多汤是件非常简单的事，无论在那里你都可以做（前提是你必须要有个锅）经常吃山药胡萝卜鸡汤、豆腐昂刺鱼汤、莲藕小排汤、冬瓜瘦肉汤，营养非常丰富，食疗的效果也很好，如果你不会做可以上网查下，很简单哦！

　　做汤也不会做坏，没有人会炖汤炖得难吃……记住最后放盐，少放点。最后，汤很容易吸收，小编发现每次喝汤之后脸上都会增添光亮，汤的效果是极其明显的。除了鱼汤外还有那些点击文章最下的相关链接看看吧

　　三、平时多做点甜汤

　　因为上面说的汤是当饭吃的，现在说的是平时当点心、当水喝的。小编常做银耳莲子羹，银耳泡发，放莲子、百合、红枣、冰糖，好了，开始熬吧，两个小时之后，出胶了，就可以喝啦。银耳秋冬很滋补，坚持喝，皮肤会变好哦。另外小编常做南瓜粥，这个更简单，把老南瓜削皮，放在紫砂炖锅里，炖一会儿，南瓜炖散了，就可以喝了。

　　可以根据口味加点枸杞或者百合，也可以不加。或者早晨用南瓜和小米，在永和豆浆机里打成糊糊。南瓜是补脾的，多吃对女性很好。

　　四、每天泡脚

　　每天九点，盆子里放在某宝上买的泡脚药材，或者直接放几片姜，烧上足够的热水，开始泡吧！泡脚一点都不影响你看书、写字~关键要坚持，泡完之后，按一按脚底的穴位。

　　最好就睡觉啦。一定一定不要熬夜，我试过，如果保证十点半之前睡觉，真的跟十一点之后睡觉是两个概念，两个境界！十点半之前睡觉，第二天早晨七点之前你就能自然醒。

　　我其实还做不到这么严格，但是一定要自己十一点半之前上床睡着。很多学术女喜欢熬夜，觉得晚上灵感多，实际上，我觉得只要把生物钟调整过来，把白天的时间把握好，就不用去晚上讨时间了。

　　五、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。小编一直排便不规律，喝过一阵子蜂蜜也没有效果。后来小编就停了。在下决心养生之后呢，小编又想喝蜂蜜了。这次小编下血本在某宝上买了一种比较贵的蜂蜜，真的贵，心疼……但是效果极其明显。早晨空腹喝了。吃完早饭就想上大号了。

　　六、坚持锻炼

　　小编一直体力不如别的小盆友，但是从很小就喜欢锻炼，现在终于也能和正常人的体力差不多了……汗，所以说，不要放弃治疗啊^^小编觉得晚上跳健美操是一种很好的锻炼方法，有趣，而且大家一起，能督促自己坚持下来。

　　学术女不爱动，爱宅，但是亲爱的，你真的去体育馆运动一次，大汗淋漓一次，就会发现身体状况会有一个彻底的改变。现代人很容易就抑郁了，运动是一种超级有效的方法。让你的身体疲劳，你的精神就能活跃。

　　七、皮肤的护养

　　小编不是达人，方法都是从组里搜来的。偶学习了某位姐妹，用面粉洗脸，效果挺好。鸡蛋清+蜂蜜做面膜，做完皮肤超级滑嫩。晚上小编会涂一层冻膜再干活儿，小编用过的红景天幼白免洗面膜挺好用，某宝上那些手工纯天然的玫瑰冻膜，也不错，便宜又好用。

　　小编原来对自己的皮肤很不上心，现在只要对着电脑一定会涂隔离霜或者防晒霜，别说，真的有效。你关心皮肤和不关心皮肤，皮肤呈现出来的效果真的两样。