更年期精神病的表现你了解多少 更年期的五个调理方法

一、更年期精神病的表现你了解多少

　　(1)更年期精神病之忧郁症

　　忧郁症可发生于任何年龄，是属于神经官能症的一个症状，主要症状是由于情绪低落引起的沮丧、忧伤。而更年期忧郁症主要是患者会表现出焦虑、忧郁以及紧张不安，日常生活总担心自己或者家人将会遇到意外，终日惶恐不安。女性更年期忧郁症另外一个明显特征是经常会想起过往不快乐的事情，然而黯然神伤，严重的时候甚至会产生消极悲观*的行为，是十分需要关心的一种疾病。

　　(2)更年期精神病之神经病

　　“你神经病吗你!”街头吵架的时候经常会听到这样的对话，其实这都是对神经病的片面理解。更年期神经病主要是患者出现内分泌、植物神经功能紊乱以及神经衰弱等症状;更年期神经病患者可能会出现头痛、头晕、失眠、情绪不稳定、暴躁易怒甚至手抖的情况，通常这种病的持续时间很长，需要细致的保健护理，通过治疗可慢慢康复，所以女性如果患上更年期精神病大可不必太慌张，积极保健，科学治疗即可!

　　(3)更年期精神病之偏执症

　　偏执症这个名词目前来说基本上被弃用，但在临床中还会有类似症状的患者出现。偏执症常常会表现出对身边事物极度敏感，对侮辱甚至是无关紧要的评论都会耿耿于怀，常常会以嫉妒、被害、疑病妄想为主。女性更年期偏执症会甚至会出现幻觉的症状，思想负担极重。

　　当一个女性患上更年期偏执症时，常常会陷入重重的怀疑当中，甚至会感觉无路可走、受人逼迫的幻觉，甚至会*、自杀、拒绝进食等来寻求解脱，一旦出现更年期偏执症，家人一定要帮助及时求医，科学治疗，科学用药，只有这样才有可能避免更大的伤害出现。

二、更年期精神病要如何应对

　　其一，了解更年期卫生知识：认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状是暂时的，一般要经过1～2年，是可以自行缓解的，因此不必忧心忡忡。

　　其二，注意生活的规律性：做到起居有时，劳逸结合，要防止工作负担过重，尽量避免过重的精神刺激，同时注意身体锻炼，经常参加文体活动，调剂生活。

　　其三，定期检查：如果出现了更年期综合症的一些表现，除用药物减轻症状外，应进行必要的检查，排除体内器质性病变。

　　最后，需要提醒大家的是更年期精神病的致病因素是多个方面的，在治疗方法上也应该采取综合治疗方法。除了必要的药物治疗外，精神上开解安慰，消除她们的疑虑;鼓励她们积极适应周围环境，积极的心理暗示等都是十分有效的治疗方法。更年期精神病不可怕，积极治疗，乐观生活，疾病自然远离!

三、女人怎么做可以延缓更年期

　　1、注意饮食健康

　　(1)、多食用豆类

　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

　　(2)、多食用新鲜蔬果

　　新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

　　2、注意卫生

　　进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。

　　3、定期检查

　　虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

　　4、正常生育和哺乳

　　专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，关于怎样推迟女人更年期这个问题，专家建议应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。

　　5、维持正常的体重

　　在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，怎样推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。

　　6、稳定情绪

　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

四、更年期的五个调理方法

　　1、保持健康的生活习惯

　　首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡,半小时至1小时即可,可用来打球、跳舞或打太极等,可以结合自己的兴趣去做,持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。

　　2、调节内分泌

　　更年期其实是一种病理。所以说要想彻底的调理好更年期,就必须要对自己的身体有一个详细的了解。内分泌失调导致的更年期,就要选择用中药来调理。只有自己拥有一个健康的身体,你才会发现,原来世界这么的美好,赶走一切负面的情绪。更年期其实就是在和一个消极的自己做斗争。

　　3、饮食调养

　　更年期女性还要注意自己的饮食习惯,适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不抽烟不喝酒,可以多吃一些蛋白质的食物。尤其是大豆,因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

　　4、保证充足的睡眠

　　想要安然的度过更年期阶段,就要保证有足够的睡眠时间,不要长时间熬夜、疲惫等。

　　5、参加户外运动

　　多参加户外运动,锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,可以陶冶情操,保持健康的心态。