骨膜炎如何治疗效果最好 骨膜炎的自我检查方法有哪些

一、患上骨膜炎怎么处理最好呢

　　骨膜炎最佳治疗方法1：克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。

　　骨膜炎最佳治疗方法2：穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。

　　骨膜炎最佳治疗方法3：训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

　　骨膜炎最佳治疗方法4：掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。

　　骨膜炎最佳治疗方法5：要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

　　骨膜炎最佳治疗方法6：炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。

　　骨膜炎最佳治疗方法7：积极配合医生治疗，采取中医结合的方式，以及物理治疗。

二、骨膜炎怎么自己来判断

　　你知道骨膜炎的自我检查方法有哪些吗？随着时代的进步，现在的科技是越来越发达了，同时人们也就越来越懒了，很少去锻炼自己的身体了，从而导致了国民的抵抗力普遍低下，也让疾病有机可乘了，骨膜炎就是由于人们缺乏锻炼而引起的一个疾病，那么骨膜炎的自我检查方法有哪些呢？

　　上述症状你是否也出现过？如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试。下列症状是否存在：

　　1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛？

　　2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀？

　　3、运动后小腿中下段是否有明显压痛？

　　4、患侧局部是否有充血现象？

　　5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚？

　　6、患肢是否有活动障碍？

　　以上就是关于骨膜炎的自我检查方法的介绍了，如果上述的六点症状你都有的话，那么你必须去医院接受检查了，因为你很有可能患上了骨膜炎这个疾病，只有通过及时的治疗，才能最大化的降低骨膜炎对人体的危害，所以我们现在就可以对比自己的身体状况了，看看自己是否要去医院检查身体了。

三、骨膜炎易导致哪种并发症

　　（一）硬化性角膜炎

　　硬化性角膜炎，也称进行性骨角膜周围炎。患者多为女性，年龄较大，常双眼受累，反复发作，致使全角膜被波及且并发骨膜睫状体炎或青光眼，导致严重后果。

　　其病变的主要特征是围绕角膜缘部的骨膜组织发生水肿及浸润性变化，并形成稠密的血管新生现象，由角膜缘部浸入角膜深层组织，引起角膜混浊，此混浊常发生于角膜缘部。但也可发生于角膜中央的表面或实质中层，而与骨膜病变部位无联系。角膜混浊开始呈灰白色或灰黄色，以后变为白色，典型的呈舌状或三角形，完全混浊，形成所谓"硬化性角膜"。亦有个别病例在病变过程中，发展成骨角膜边缘性溃疡，所谓"硬化性角膜"，系指病变角膜组织变为陶瓷样外观而似骨膜，并非有硬化性的病理改变。

　　（二）角膜溶解或称角质层分离

　　本病特点为，在有严重的坏死性骨膜炎或穿孔性骨膜软化时，原来透明的角膜表层，发生角质层分离，溶解脱落，有时脱落范围过数毫米。重症者，后弹力层膨出菲薄，可一触即破。在病变的骨膜亦可发生组织溶解脱落，对于这种溶解，经皮质类固醇激素治疗，可以阻止其发展，说明抑制胶原活性对疾病亦有抑制作用。

　　（三）骨膜缺骨

　　仅见于最严重的骨膜坏死病例，如果坏死性骨膜炎合并有炎症，则上骨膜血管消失，其下的骨膜组织变为无灌注区，最终变为坏死组织。穿孔性骨膜软化的病例，可在无任何先兆的情况下发生组织坏死，坏死一旦发生则骨膜即变为菲薄透明，时或发生穿孔。

四、骨膜炎的预防该怎么做

　　你知道该如何进行骨膜炎的预防吗？骨膜炎可诱发关节功能损害，肌肉萎缩，关节变形，甚至可能导致残废 。 因此预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿、劳逸结合，饮食结构要合理。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。下面我们就一起来看下骨膜炎的预防方法。

　　1.坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。

　　2.改正不良的劳动姿势。避免久坐久站。

　　3.加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

　　4.使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　5.避免体重过重。

　　6.注意保暖。

　　为了切实进行骨膜炎的预防，提醒您：

　　1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

　　2.合理运动，运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

　　3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

　　4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

　　注意：骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。