喝什么茶能降血糖 降血糖的食谱有哪些

一、喝哪些茶可以帮助降血糖呢

　　槐花茶：

　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

　　菊楂茶

　　菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。

　　菊红茶

　　菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。

　　菊槐茶

　　菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。

　　荷叶茶：

　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　菊花茶：

　　所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

二、降血糖要从哪些生活方式着手

　　降血糖“四字诀”

　　1、动

　　很多的2型糖尿病都是因为肥胖和超重所致，所以想要控制好血糖，必须加强锻炼。即使是简单的步行运动，只要每天坚持，也能减轻体重和改善血糖。

　　研究证实，经过合理的运动，糖尿病患者确实可以减少降糖药的使用量。

　　2、粗

　　现在我们的主食大多以米饭等精细食物为主，但是，精细食物的生糖系数通常比粗粮高。比如一份白面包的生糖系数为70，但如果在其中掺入75%的大麦，同等质量的面包生糖系数就是降低到34。所以，建议糖友主食最好粗细搭配，既对肠胃好，还不怕升血糖。

　　3、小

　　糖友吃饭时最好用小碗，这样自发地减少食量和控制热量，体重控制好也是降糖的重要步骤。

　　4、稠

　　我们都明白，喝粥养胃，粥也是年老体弱的病人的主要食物。然而，对于糖尿病患者，不建议喝粥。原因有两点：一方面是稀饭加热时间较长，淀粉更容易转化成糊精分解成葡萄糖；另一方面粥属于半液体状态，糖友食用后胃的排空时间比较短，所以喝粥比吃饭更易升高血糖。

三、降血糖可以按摩哪些穴位呢

　　人体有四个降糖穴

　　然谷穴

　　然谷穴在很早就用来治疗糖尿病，它位于足内侧，足内踝尖下方的突起即是此穴。每天晚上泡完脚后，可用拇指指腹轻按这个穴位，直到具有酸胀感为止。

　　鱼际穴

　　糖尿病的主要症状之一就是多饮，因此治疗需注重生津止渴、清热润肺，而这些目的只需按鱼际穴即可达到。鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　　内庭穴

　　糖尿病的另一个症状是多食，吃得太多不仅会引来肥胖，还会引起血糖上升，所以控制食欲很关键。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，按这个穴位可以控制食欲。它的位置在足背第二、三趾纹端。

　　关元穴

　　多尿也是糖尿病的主要表现，可通过按关元穴来缓解此症状。关元穴位于脐下正三寸，坚持按此穴，不仅可以补肾阴，还能培元固本。

四、对于降血糖有什么饮食食谱

　　我们每天都要吃饭，所以吃饭对于糖尿病的控糖计划影响很大，那么我们就从日常饮食方面来给大家介绍一些降血糖食谱吧。为汤可以帮助调理身体，事实证明确实有这个功效。下面我们来说说糖尿病的降糖汤，可以常吃的主要有下面几种：

　　丝瓜木耳汤：丝瓜100克，白木耳10克，炖汤饮食。

　　鲫鱼汤：将鲫鱼一条，去鳞及内脏，用姜、葱、麻油、盐适量，加水同煮，直至水成乳白色，鱼熟即可食用，吃鱼喝汤。

　　海带蚌肉汤：海带100克、海蚌肉150克，洗净，文火炖汤，加油盐调味，熟后吃肉喝汤。

　　菠菜银耳汤：菠菜根100克，银耳10克，加水煎煮，银耳烂熟后喝汤。

　　银耳玉竹汤：银耳15克、玉竹25克，冰糖25克。将白木耳水发后洗净，与玉竹、冰糖同放砂锅内加水煮，银耳烂熟后喝汤。

　　海带银耳汤：海带洗净切丝，银耳泡胀去蒂各适量，鸡蛋1枚，淀粉适量做汤喝。

　　赤豆冬瓜汤：赤小豆30克、冬瓜60克，先将赤小豆煮烂，后加入冬瓜，待冬瓜煮熟后，喝汤吃豆及瓜。

　　冬瓜排骨汤：白冬瓜500克去皮瓤切片，猪排或牛排25—500克，煮汤饮食。

　　豆腐排骨汤：豆腐500克，猪排或牛排500克，根据不同口味适当加少量调味品，煮汤食用。

　　果菜汤：绿豆200克，梨2只，青萝卜250克，洗净，梨、萝卜切块，三味加水共煮，熟后服用。

　　血糖高确实是每一位糖尿病患者都应该要重视的一个问题，而这也是患者们平时要多加防范的一个指标，要想血糖达标一定要严格的要求自己，不要贪吃，营养健康有控糖效果的食物才是糖尿病人的主食。