心理安慰,心理安慰的技巧

一、心理安慰的基本作用

    安慰可以人从心理上得到满足，是对现状的理解，明白自己根本不可能那么一直得意，或说这是上天在考验自己，幸福的人都会自我安慰或寻求安慰，这样才幸福。

　　《伊索寓言》里两个故事，说有个人他攒了很久的积蓄去买了个他很中意的青花瓷，正走着青花瓷不小心摔碎了，而他头也不抬地走了，别人问他你不伤心吗?他说:"这是上天不让我得到，我为什么要强求呢?再说，摔碎了也补不回了，伤心不过徒劳摆了。"说着他继续走路。

　　史铁生的故事也很经典，大概讲了。在我健康时，我得了病，并截肢了，但我还能坐着轮椅走;当我只能躺在床上时，我还能正常的自理;当我不能自理时，我还有一个信仰，那便是为了写作。

　　安慰是为了让自己积极生活，所以我们不要郁积在心里。

二、心理安慰的技巧

    安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。

　　1、要倾听对方的苦恼

　　由于生*验、家庭背景、所受的教育等不同，造成了每个人所体验到的痛苦并不一样。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的内心和他的情感和处境。

　　安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而后才是逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的心情，问清事情的前因后果感同身受(这一点最为重要，但需要的是，要他自己说出来，不要像别人恶意八卦一样)，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地选择自己的方法。

　　聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够"一起忧伤，一起快乐"，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

　　2、要接纳对方的世界

　　安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。千万不要敷衍了事，这对受伤的人而言，是种伤害。人们容易将苦恼的定义限定在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是"苦"得没有道理了。由于对他人所讲的"苦"不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

　　心理专家说的"放下自己的世界，去接受别人的世界"，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

　　3、要是无法安慰别人，请不要说话，只在旁边陪着他

　　很多人都不会安慰别人，但是那是你身边的人，你必须要理解和支持他。既然开不了口，无法彻底的理解。那就像好哥们那样，两个人坐在夜晚的天桥上，拿着可乐，不要说话。向下望，夜街繁华。

　　4、要探索对方走过的路

　　安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

　　心理专家提醒安慰者一个重要的观念:"安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。"实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

　　另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

三、90个安慰心理的句子

   第1个安慰 最重要的是今天的心

　　何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是聪明的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。

　　第2个安慰 自己的心痛只能自己疗

　　何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶然的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。

　　第3个安慰 好心境是自己创造的

　　我们经常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

　　第4个安慰 专心做自己该做的事

　　人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有聪明的哲人曾经说过：“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特殊在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

　　第5个安慰 别总是自己跟自己过不去

　　学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我沉醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？！经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

　　第6个安慰 不要追逐世俗的荣誉

　　终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

　　第7个安慰 极端不可取

　　有些人经常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的聪明。

　　第8个安慰 不要过于计较别人的评价

　　没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”；自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”；自己要是赞美别人，有人会指责“别有专心”；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。

　　光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

　　第9个安慰 恶念越多痛苦越深

　　为什么不能心平气和地生活？要害是没有及时驱赶心中的*。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。

　　心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

　　第10个安慰 留意不要活得太累

　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。

　　心别太累，学会解脱自己。

　　第11个安慰 每个人都有自己的活法

　　自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑*在人家，要害在于自己心态的调整。

　　过好自己的生活最重要，不攀不比。

　　第12个安慰 不做欲望的奴隶

　　人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是假如自己仔细想一想，在我们生活的四周，这种欲望的悲剧还少吗？人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由！必须时刻警惕不良欲望。

　　善去不良欲望,不可放纵自己。

　　第13个安慰 要活得轻松和快乐

　　不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不是时时苛求自己，自己就会活在安闲；不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。

　　活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。

　　第14个安慰 喜欢自己才会拥抱生活

　　盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不轻易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。

　　若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧。

　　第15个安慰 多用善眼看世界

　　水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的；以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的优点，就会越瞧越可爱。

　　圣人都要“一日三省”，要相互宽容。

　　第16个安慰 不必一味讨好别人

　　讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

　　一味讨好别人就会失去自我，充实自己很重要。

　　第17个安慰 木已成舟便要顺其自然

　　生米已经煮成熟饭，再去悔恨以前的行为，一点益处都没有，唯一明智的办法是，如何妥善处理后面的事情，别让事情弄得更糟糕。泼出去的水是收不回来的，已刻成舟的木头是无法恢复原状的，知道了这些简单的道理，就能心平气和地处理遗留问题。

　　悔恨无任何益处，别把事情弄得更糟。

　　第18个安慰 物质虽贫乏心理不潦倒

　　物质贫乏不可怕，可怕的是心理贫困。贫困常与潦倒相连，人穷常与志短相关。心理贫困，富也会沦为贫穷，心理富足，穷也能转为富裕。物质贫乏加上万念俱灰，会很快摧毁一个人的身体；自信自强，虽暂时物质贫乏，但好日子也会很快到来。摘自短信大全网

　　人穷志不短，自强不息。

　　第19个安慰 福中有祸祸中有福

　　莫被一时之得失冲昏头脑，一味沉醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋自得。沉醉胜利，意味着驻足停顿，沉醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。

　　莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

　　第20个安慰 重要的是活得充实

　　把每一天过好是最大的幸福，快乐源于天天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大*是忧愁和焦虑。

　　痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

　　第21个安慰 人生应当欢乐有度

　　适当的*活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火。…”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于*方面，涉及到人生的方方面面。

　　欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

　　第22个安慰 换一种活法也许更快乐

　　当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境？当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城？当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”？有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态。摘自短信大全网

　　别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。

　　第23个安慰 不妨暂时丢开烦心事

　　人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常。要是自己心情不好受时，不妨去看一次电影，不妨去听一段音乐，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一个电话，不妨去防享受一下阳光…

　　让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐。

　　第24个安慰 愉悦的根基在自己身上

　　一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。

　　为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

　　第25个安慰 感觉幸福就是幸福

　　许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。

　　幸福是种感觉，不知足，永不会幸福

　　第26个安慰 “想得开”才有快乐的心情

　　“以出世的精神，做入世的事业”，融儒、道、释三家精华的名言，叫人多一点开朗、开通与超然。“想不开”总与“疯”字有染，其主要症结还在于钻牛角尖。“想得开”总与“智”字相关，其主要原因还在退一步海阔天空。道家的“以退为进”，老子的“道常无为而无不为”，实是人生的大聪明！摘自短信大全网

　　有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。

　　第27个安慰 烦恼是跟自己过不去

　　人越烦恼，烦恼就越多，人越快乐，快乐就越多。假如光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。要是自己不断化苦为乐，改变“做一行、怨一行”的心态，就能获取自身的快乐。

　　烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。

　　第28个安慰 自己的伤痛自己来疗

　　不要期待别人能抚平自己的伤痛，只有自己把自己说服了，只有自己让自己想通了，才能彻底地根治心病。受挫、失误、不幸、磨难…是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为熟悉的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。

　　治愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。

　　第29个安慰 千万不能绝望

　　天有不测风云，人有旦夕祸福，自己一辈子不生病是奇迹，那么平常的病痛，则极为正常。自己偶患疾病，又碰到庸医，就疑为绝症，痛不欲生，病魔并没有把自己的性命夺走，恐吓却把自己弄个半死。对于疾病既要乐观，又要谨慎对待，切不可听风就是雨。

　　人吃五谷杂粮，哪有不生病之理。不能自己吓自己，千万别对号入座。

　　第30个安慰 人生总有可惜事

　　清人史震林在《西清散记》中说：“一生有可惜事：幼无名师，长无良友，壮无善事，老无令名。”“贫*可惜者二：面承唾为求列，膝生胝为求荣。”“富贵人可惜者二：临大义沮于吝，荷重任败于贪。”“聪明人可惜者三：妄讥议谓之薄，自炫奖谓之骄，怀愤激谓之躁”“豪侠人可惜者三：助凶人得暴名，挥泛财得败名，纳庸客得滥名。”

　　能否检查一下自己的可惜事，遗憾总是难免的。

　　第31个安慰  学会放弃

    心灵的负荷太重，就有太多的烦恼。见什么爱什么，看什么要什么，能不烦恼吗？及时清扫心灵，别让心灵的尘埃积得太厚。要知道人生苦短，不是什么东西都可以求的。遗憾的是：并非所有的人都明白。

　　烦恼的东西必须放弃，轻装上路。

　　第32个安慰 多理性行事少意气用事

　　做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是轻易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！

　　不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

　　第33个安慰 沉默能省去许多烦恼

　　越是当自己滔滔不绝的时候，自己的愚蠢越会暴露无遗。越是当自己洗耳恭听的时候，自己的聪明越会快乐生长。聆听是取人之长、补己之短的良方；聆听是沟通双方、尊重对方的桥梁；聆听是抛弃错误、远离懊悔的法宝。切莫以为善言能辩是自己的本事，也许一不留神会刺伤别人的自尊，或许无意之中会埋下不幸的种子。摘自短信大全网

　　学会倾听是最大的聪明，不要总是滔滔不绝。

　　第34个安慰 只有信赖的人才可放心交往

　　不能与无赖打交道，否则，会天天无宁日。不能与口是心非的人打交道，否则，时刻要提防被人出卖的危险。不能与没有信用的人打交道，否则随时会有烦恼惹上身。不能与刻薄凶狠的人打交道，否则他可能会攫取自己的性命。不能与声名狼藉的人打交道，否则会时时玷污自己的声誉。

　　不是什么人都可以交往的，慎交朋友。

　　第35个安慰 不爱学习愚蠢多

　　聪明人总是谦逊好学，不耻下问，多多益善；愚蠢人总是骄傲示世，以嘴代心，时时训人。聪明人在学习中成长，在聪明中享受生活，又在生活中学习生活；愚蠢人在不学无术中衰弱，在笨拙中烦恼生活，从不会主动吸取经验教训。摘自短信大全网

　　聪明的人好学习，多听多学长学问。

　　第36个安慰 少琢磨人，多琢磨事

　　自己成天去琢磨人，有多累！留点时间多琢磨一些问题，有多好！大自然有多少问题需要我们去探索，而人生几十年又是如此短暂。成功的人总是把眼光盯在事业上，让聪明的火花在工作中大放光彩；失败的人总是消耗在无聊的“人事”上，始终陷于“恩恩怨怨”的泥潭。别把时光耗用在人事纠纷上，既费尽心机，又没有任何产出。

　　人事纠纷上，要大事化小， 把心思用在正道上。

　　第37个安慰 老实为本信任为重

　　老实是做人之本，立事之根。有人说，君子养心莫于诚。有人说，巧伪不如拙诚。也有人说，以诚感人者，人亦以诚而立。老实是自信、大度和力量的结晶，心底无私的人自然也是坦荡磊落。老实是人格的起码标准，对老实的人可以信任，可以委以重任。欺骗是老实的最大的敌人，要警惕各种虚伪的“老实”。

　　虚伪的东西不长久，做人还是老实为好。

　　第38个安慰 宽以待人严于律已

　　人格的魅力多来自严于律已。自律性格的人能够赢得良好的社会声誉。成功的人总是宽容别人，严格要求自己；失败的人总严格要求别人，宽容自己。放任自己，苛求别人，往往招致别人怨恨，从而成为孤家寡人。要求别人做到，首先自己要做到。闭门常思己之过，才能不断进步。多宽容别人，必能换来真诚和友谊。

　　对自己严格要求，放松自己是害自己。

　　第39个安慰 遵循人际交往十则

　　不要经常不请自来，且没完没了；不要总是不分时间用铃声打搅；不要总是给别人增添麻烦；除非偶然有急，绝不可提金钱之事；对别人不要有任何要求；不要用挑剔的目光去审阅对方；善于宽容别人，不可要求太高；有点距离，距离产生美；

　　自己不要随便依靠别人。

　　对别人既要相知，又要宽容，君子之交淡如水。

　　第40个安慰 学会与人平等地相处

　　既不要格外地蔑视任何人，也不要无故地敬重任何人。因为自己蔑视对方，对方在自己的眼里，会被贬得一文不值，自己就会冒犯或欺侮别人。因为自己敬重对方，就会忘却对方的缺陷，并产生对其过分依靠的思想，自己的聪明就会丢失。摘自短信大全网

　　非理性地低看和高看别人是愚蠢的，平等和睦相处。

　　第41个安慰 自得不忘形失意不失态

　　身处顺境必须格外谨慎，否则轻易乐极生悲。人生自得的时候轻易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则轻易早早夭折。人生失意的时候轻易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。

　　笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

　　第42个安慰 别人的恩泽要牢记

　　目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。

　　切忌过河拆桥过河拆桥，会断了自己的后路。

　　第43个安慰 别说过头话

　　说话必须留有余地，不要把话说“死”。凡事把话说绝了，就没有了回旋余地。一旦陷入语言的“绝境”，其被动、尴尬之情可想而知。说话的艺术在于让人进退有余。人在气头上切莫说过头话，愤怒的话语实际上是一派胡言，平息心火之后会产生许多懊悔。

　　想一想再说，别说绝情话

　　第44个安慰 要善于消除误会

　　轻信是误会的媒介，疑心是误会的土壤。疙瘩总在心中，何时才有轻松快乐的心情？一旦有误会形成，就要正确予以剖析，切莫狭隘偏见，主观武断。以坦诚之心求得理解，以友好之情相互沟通。最好的还是面对面的交流。

　　别让误会越来越深，善于化解

　　第45个安慰 不可忽视别人

　　孤独往往是忽视的产物。忽视别人，也易被别人忽视。切莫有骄傲心态，目空一切，为所欲为，必将令人厌恶。性格孤傲的人同样易被别人抛弃。不要故意回避别人，也不要刻意接近别人，一切顺其自然。

　　留意别人，欣赏别人别太孤傲

　　第46个安慰 尊重别人

　　尊重别人，等于尊重自己。每个人都有让人尊重之处。善于发现别人的优点，就会尊重别人。学会尊重别人，首先要学会角色置换。尊重别人，也是一种人际关系的润滑剂。不尊重别人，等于孤立自己。尊重别人，必须要真心实意。尊重别人，体现在语言和行动上，后者比前者更重要；相互尊重，使生活布满欢笑。

　　尊重赢得好名声，尊重是金

　　第47个安慰 该取就取该舍就舍

　　什么东西都想得到，往往什么东西都得不到。人的生命有限，精力有限，人的环境不同，能力不一，这一切决定了取舍的标准。该取，毫不犹豫，勇往直前；该舍，毫无隐痛，绝不可惜。任何患得患失的行为,只能加重心理的负担，无形之中自行增加绊脚石。摘自短信大全网

　　学会放弃就能更好地拥有，轻装上阵

　　第48个安慰 常怀同情心

　　渴望同情是人的天性，尤其对于弱者来说。乐于同情是一种美德，尤其对于强者来讲。同情一个身陷困境的人，伸出友爱的热情之手，给予其无私的帮助，又讲究同情的技巧和方法，不损害对方的尊严，促使其摆脱窘困，重新振作。

　　善良的人常怀同情心，行善得善

　　第49个安慰 经常反省自己

　　人非圣人，孰能无过，当一日而三省。常思己之过，有利于长足的进步。经常反省，善于总结，有利于扬长补短。反省益于自律，反省促使成熟。反省与自责是两码事，反省不是责难自己，而是为了改过自新。

　　多反省自己，少贬损别人，多反省，少自责

　　第50个安慰 别提太多的要求

　　提一个要求，尽力而为； 提二个要求，勉强答应； 提三个要求，心中不快；提四个要求，勃然变脸；提五个要求，恶语相加；提六个要求，身心伤害。提太多要求，只能让人生厌。少提不合理的要求。请扪心自问：要求别人多多，自己又为对方干了些什么呢？

　　多提要求让人心烦，不如以建议代替要求

　　第51个安慰 能改变人生颜色的只有自己

　　心境不同，人生的颜色也会不同。无论处于何种生活的境地，假如自己乐观开朗，积极上进，诚心祝福，努力学习，那么，人生会变得五彩缤纷、绚丽多彩。假如自己悲观抑郁，消极落后，虚情假意，无所事事，那么，人生会变得漆黑一片，苦不堪言。心境是种变数，运随心转，人生的幸福调色板就把握在自己手中。

　　若心如死灰，何来生活的心情，心态好，人生也好

　　第52个安慰 距离也是一种美

　　君子之交淡如水。心灵需要一定的距离，人与人的交往有个分寸。碰撞太剧烈，易发生裂缝，感情太浓烈，头脑易发热。近距离可能会失去朋友，远距离却有一种朦胧的感觉。距离美不会灼热彼此的心灵，距离美能增加双方的友谊，距离美是一种长久的美。

　　适当保持距离，过亲反而致疏

　　第53个安慰 重要的是随遇而安

　　到什么山上唱什么歌，到什么地方做什么事，到什么环境过什么生活，一切都要顺其自然。个人总是渺小的，适应环境最为重要。随遇而安，心态则平。自己少有失落感觉，自己少有抱怨心理，面对现实、不断努力才是最高境界。

　　抱怨只会招致痛苦，适者生存

　　生活中有太多的事要说“不”，善于说“不”，也是一种人生哲学。不会说“不”，会给生活带来累赘，严重的会带来人生的灾难。事前说“不”，只是一时不快，必要时，应该理直气壮地说“不”。说“不”字也有方式和技巧，断然拒绝与委婉相拒，效果不一。生活中的“不”字使人轻装上阵。说“不”有时也是真诚的体现。

　　应承太多，人生自扰，不可能实现的事不做

　　第55个安慰 一味忍让不可取

　　一味忍让，意味着丧失原则；一味忍让，意味着没有人格；一味忍让，意味着软弱可欺；一味忍让，意味着面临步步进逼的危险；一味忍让，意味着将走入绝路。有时候挺身而起、奋力反抗效果更好，得寸进尺是愚人常采用的计策，一再忍让反而助长其嚣张气焰。该出手时就出手，给点厉害也是不得已而为之！摘自短信大全网

　　对得寸进尺者该迎头痛击，忍让不一定是好事

　　第56个安慰 必须牢记的“三句话”

　　“世上谁最聪明？是那以人人为师的人。世上谁最富有？是对自己所拥有的感到满足的人。世上谁最强大？是那善于克制自己的人。” 拜人为师，知足常乐，克制自己的欲望，就会使自己终身受益。天天都要提醒自己做到没有？

　　学习人生的聪明，愚蠢来自于不学习

　　第57个安慰 遗憾也是一种美

　　有遗憾是正常的。没有遗憾的人生是糊涂的人生。没有遗憾就无所谓人生的欢乐，没有遗憾也就感觉不到人生的幸福。人的欲望越大，遗憾就越多，人的欲望越小，遗憾就越少。有遗憾说明有追求并有过努力。对遗憾也要作客观的分析，因贪欲过大而遗憾是可悲的，为一点点小事而抱憾终日是不取的。摘自短信大全网

　　笑对人生的憾事，人生有遗憾极为正常

　　第58个安慰 就怕没有一技之长

　　“做一天和尚，撞一天钟”，这样混日子最终只会害自己。不思进取、自我感觉良好要不得。没有职业技能的人会四处碰壁，没有职业技能的人迟早会一贫如洗，没有高超职业技能的人不能成大业。市场经济的核心是竞争的机制，实力大小就看自己有无高超的技能。不断更新知识，提高技能，才能使自己成为人生的强者。

　　尽可能拥有高超的职业技能，无技能的人才恐慌

　　第59个安慰 吃亏未必不是福

　　吃亏的事情经常会发生，但要坚信人生总是相对公平的。假如自己处处精明，时时预备去算计别人，总爱占别人的便宜，其实吃亏最大的还是自己。何必分秒计算盈亏，多一点给予，少一点索取。吃亏能够给自己带来美名，而爱占便宜会败坏自己的名誉

　　处处爱占便宜，结果却是自己吃亏，败坏自己名誉的人多失败

　　第60个安慰 无为人轻有为人诽

　　假如自己没有任何才能，那么别人会根本瞧不起；而一旦自己有点才华，并且又有所作为，那么别人又会诽谤、诋毁。若是自己了解这个人生道理，还会苦苦挣扎在烦恼之中吗？于是自己一心发奋努力，在进取和取得成绩的同时，再不会因别人的谗言而痛苦。无为变有为，有为更有作为一心奋斗

　　第61个安慰 不贬人多自律

　　自己若想得到快乐，就要宽容，自己若想寻求烦恼，只要损人。人生烦恼，多因恕己而不恕人。一味贬人，无处不是荆天棘地，一味损人，无时不是阴云淫雨。经常责己，何处不是舜日尧天，宽以待人，无时不是和风霁月。人生的进步与成功，源于深深的自省；人生的退步与失败，源于恶意的贬损。“长于自检，短于责人”是人生秘诀。

　　用损人的毒刺去伤人，也会伤自己，以善良的眼睛看世界

　　第62个安慰 经常适当地称赞别人

　　自己一个善意的称赞，能够给人以暖和的阳光。自己一个不经意的赞许，能够给人以难忘的印象。自己一个真诚的赞赏，能够像一缕春风那样吹暖人心。自己一个优雅的赞美，能够带来别人的信任和希望。人人都希望得到他人的赞赏，其实赞美别人是很轻易的。

　　第63个安慰 “我”字当头烦恼不尽

　　与人谈话，若要讨其喜欢和双方愉快，最好以对方事务作为彼此谈话的资料，而要招其厌烦，最好以自己的事务的题目。情商低的人，总是把“我”字放在前边；情商高的人，总是把“您”字放在前边。孰前孰后，相互错位，效果大不一样。假如自己说话总是以“我”为中心，那么结果往往是令人厌烦和厌恶的。假如自己说话总是以“您”为前提，那么结果每每使人心情愉悦，好感不断。摘自短信大全网

　　谈话应当多以他人事务为主题，多尊重别人

　　第64个安慰 提意见要选择良好的时机

　　有口无心，光图口舌之快，有大脑无“意识”，只顾盲目发泄，这是自己愚蠢还是幼稚？表达意见，重在使人愉快地接受。自己不择时机提意见，结果适得其反，往往会是好心而没有好报！假如自己选择良机，恰当表达，就能够带来事半功倍的效果。

　　说任何话都要经过大脑思考，不是什么时候都可以提意见的

　　第65个安慰 责备人切忌太尖锐

　　假如自己想用尖刻的语言，来发泄自己心中的愤怒，那么最好换种方式试一试。尖锐的责备不仅不能改变对方的意见，反而会使对方刻下十分憎恨的烙印。尽管对方错了，但是因为伤了感情，就会毁灭原本正常的道歉氛围。每个人都有很强的自尊心，当责备和利剑刺破可怜的自尊时，反抗的情绪就会如洪水一样扑来。

　　学会克制自己的情绪 ，警惕祸从口出

　　第66个安慰 学会倾听

　　听是一种最佳的沟通技巧，聆听是礼貌和诚挚的表现。倾听使双方谈话更加融洽，并使心灵的距离缩短，信任增加。多倾听能完整了解对方的内心感受，也便于真正了解他人的品行。自己粗鲁地打断别人的话题，只会使对方增加深深的怨恨。要是自己耐着性子多听一听于己于人都是很有益处的。

　　多听少说得欢乐，听是一门艺术

　　第67个安慰 凡事要留有余地

　　话不说绝，事不做绝，这是为人处世的技巧；珍惜当前生活所得，学会细水长流，勤俭积蓄，量入为出，以防未来不测，这是谨慎生活的技巧。只看到生活的正面是盲目乐观，还要充分看到生活的负面。只要有人生压力的存在，才会迫使我们不断地去努力。

　　总有回旋的余地，不走绝路

　　第68个安慰 笑话别人前先检查自己

　　人们往往轻易陷入一个误区：笑话别人，特殊起劲，幸灾乐祸，无所顾忌。有没有想过，自己在笑话别人时，别人也可能在笑话自己。忘乎所以，只知道一味笑话别人，这种人本身就是笑料。看到别人可笑，赶紧自我检查一番，这才是聪明的聪明之举。人生舞台上，人人都有可笑之处！

　　别光顾看别人的笑话，先检查自己

　　第69个安慰 多找双方的认同点

　　克服人际关系障碍最重要的，在于寻找大家认可的共同点。当双方彼此认同的时候，气氛就会变得友好融洽。“是”与“不是”，失之千里，下“最后的通牒”固然很轻易，但引起争执的怒火却很难扑灭。何不好好学一学“苏格拉底方法”，给予一个暖和的微笑，使对方愉快地接受自己的观点。

　　最好用恰当的方法来行事 ，减少阻力

　　第70个安慰 永远记住自己是人

　　“人”字最简单，却最难写。生而为人，就要有思维与理智，就要对得起人的称号。人生几十年，无论怎样风光荣耀，都不要忘记自己是一个正常的人。人假如远离人性，就离*不远。人的社会角色是会随时改变的，可是自己任何时候都不能忘乎所以。假如自己记住做人的基本道理，那么就能够永远谦虚、善良和勤勉。

　　人与禽兽是有极大区别的，不能丧失人性

　　第71个安慰 巧用“柔”与“刚”

　　什么时候用“柔”，什么时候该用“刚”，什么时候该刚与柔相结合，这是人生的技巧。“柔”能克“刚”，“刚”能压“邪”，万物总是如此对应。人过于坚强轻易夭折，人过于柔顺就是软弱。人生的成功经验是刚柔并进。

　　刚柔相兼，人生幸福，柔能克刚

　　第72个安慰 学会给予良性的暗示

　　良性的暗示，会暖和人心；恶性的暗示，会遭人忌恨。在大庭广众之中，在众目睽睽之下，自己常会不自觉地做出蠢事，一句无意的指责，也许会给人留下永久的烙印，有的甚至一生都耿耿于怀。善用良性的心理暗示，就会结出甜美的人生瓜果。

　　多善意提醒，好心还要有好的方式

　　第73个安慰 不张扬别人之短

　　谁都希望自己聪明一些，谁都不愿意自己失误。失误已使人深深地自责、忏悔，看似漠不经心，实则内心翻江倒海。假如此时到处去宣扬对方的失误，往往使其恼羞成怒，甚至反目成仇。于是提醒对方的目的不仅没有达到，自己反而因此添上一块心病。要知道，一个人的失误总是难免的，不到处张扬也是一种美德的表现要善于为别人遮丑，与人为善是上策

　　第74个安慰 多宽容与理解别人

　　凡事都要设身处地考虑，并且要多多理解和宽容别人。退一步海阔天空，宽容能够驱散怨恨。理解能沟通心灵，理解使人们打消猜疑。宽容能带来仁义，博得赞美，宽容创造轻松和谐的氛围。人生本来不易，生活本来艰辛，得饶人处且饶人。

　　宽容是人际关系的润滑剂，何必斤斤计较

　　第75个安慰 己所不欲勿施于人

　　把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之习。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。

　　人与人是不可能一致的，不要以我为中心

　　第76个安慰 争论的结果往往不欢而散

　　争论有时不能说服任何人，而且可能使人离心离德，同时彼此又深深怨恨。真理不大可能在争论中得到，而伤害的恶果却会随时产生。自己应该仔细去听人们的争论而最好不要直接参与争论。当自己怒气冲冲去争论时，想一想这种愚蠢做法的恶果。别想通过争论的方式来解决问题。

　　最好不要随便与人争论，不作无谓的争论

　　第77个安慰 凡事要留有余地

　　每一个人都会在自己的生命旅程中，遭碰到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要聪明地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。

　　了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分

　　第78个安慰 相互对抗不如合作

　　人生若变成一座寂寞的孤岛，何有生活的快乐和舒服？人与人之间若总是布满火药味，这种冲突和矛盾能带来宁静吗？自己必须去掉锋利的言辞，改变冷漠待人的态度，克服有意无意的怪癖…真诚去寻求与别人的合作。人往往在反对声中得到烦恼，又在支持声中获得快乐。

　　合作能带来快乐和财富，化干戈为玉帛

　　第79个安慰 不要伤害别人的自尊心

　　也许自己是无意流露，也许自己觉得不必在意，越是当自己滔滔不绝的时候，越要警惕是否给人居高临下的感觉。尤其是朋友之间，而且十分投机，自己常会锋芒太露，无所顾忌。过度的炫耀，会伤害别人的自尊，日久天长，会使别人敬而远之。

　　控制自己情绪，保持心态平衡，留意对方的存在，在乎别人的感觉。

　　朋友面前也不能无所顾忌，多给别人面子

　　第80个安慰 养成良好品行

　　切不能忽视细小的礼节，且不可轻视不良的习惯，一言一行反映了自己的品性，也许无意中会影响自己的前途。个人品行是人生路上的“*”，优良的品质会使人生之路越走越宽，智商高并不意味着成功机会大。让我们默记弗兰克林的自律：节制、勤勉、有序、决心、俭朴、适度诚恳、公正、清洁、镇静、贞洁、谦虚.

　　培养良好的个人品行，多检点自己

　　第81个安慰 必须讲个人信用

　　信用是最好的无形资产，信用让人一辈子受用不尽。一个人倘若没有信用，那么就会失去了一切。不讲信用是种“短期行为”，终究会作茧自缚。无信用的交易布满了陷阱，无信用的社会布满了欺诈。一个人必须要讲信用，哪怕仅仅为了自己。

　　有信义才能走遍天下，信用无价

　　第82个安慰 善于求同存异

　　党同伐异、唯我独尊要不得。大千世界，千差万别，哪能处处强求统一？！存异带来生气，带来活力，带来竞争，能创造宽松氛围，推动社会健康发展。古人云：若以同裨同，尽乃弁矣。求同难，存异更难，求同纳异则难上加难。以宽容和忍让作为求同存异的基础，以沟通和理解作为求同存异的桥梁。

　　不可能人人想法都一致，求大同存小异

　　第83个安慰 不做“长舌妇”

　　搬弄是非总是没有好下场。幸灾乐祸是心胸狭隘的表现，唯恐天下不乱是小人之愿，传播流言是恶人的特长。一天不生是非，心里就难忍，一刻不搅舌头，胸口就发胀，这种人必定如老鼠过街，人人喊打。愚蠢的人总相信“长舌妇”之谀言，聪明人总是离“长舌妇”三丈之远。“长舌妇”常搬起石头砸自己的脚。

　　眼睛不要总盯着别人，搬弄是非，是非找上门

　　第84个安慰 为人不可太偏激

　　固执己见，偏激执拗，意气用事，乃人生之大敌！少一点偏激，多一点理智，人生就不会败走麦城。总是老子天下第一，目空一切，盛气凌人，我行我素，主观武断，怎会与人友好相处，获得好人缘？治偏激要从根子上做起：是否知识贫乏、思维主观及自我封闭

　　缓和一点更好，戒偏激

　　第85个安慰 不可一意孤行

　　不要总认为自己都是对的，听不进朋友半句的劝告。独断专横，一意孤行，坚持己见，排斥异己，凡事总是我行我素，后果是自己吃亏，朋友受累。长此以往，只能使自己惹事生非，让别人对你敬而远之，不闻不问。对好意劝告应认真考虑，并及时予以吸收和采纳。

　　不能成为一匹“孤狼”，一个人的聪明总是有限的

　　第86个安慰 站准自己的位置

　　不该说的话绝对不说，不该自己拍板的事不逞英雄，不该签字的时候不胡乱下笔，不该亮相的场合不必献丑，不该“前进”的切莫愚蠢越位，不该泄漏的一定要保守秘密。时时提醒自己多留意，刻刻敲响警钟要预防。做人别忘乎所以，站准自己的位置，负好自己的责任。

　　人贵有自知之明 ，越位就是犯规

　　第87个安慰 庸人败于惰能人败于傲

　　世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，经常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

　　别做“懒惰”或“骄傲”之人，勤奋、谦虚

　　第88个安慰 刻意讨人喜欢就会招人厌恶

　　假如要去讨每个人喜欢，等于人人不会喜欢自己。讨好每一个人的恶果，就是彻底丧失自我。一个人有一个人的标准，一个人有一个人的好恶，自己没有必要作为每个人的奴仆。坦然活出自我来，舒心活在现在的时光，何必顾及每个人的脸色。摘自短信大全网

　　不必讨每个人喜欢，自信最重要

　　第89个安慰 讲究批评的方式

　　有时人们请你多多批评，其实是寻求赞扬。他们口里说：哪些地方做得不对？内心却渴望大家给予多多的赞美。不是所有人都能坦然面对批评，不是所有人能心平气和接受批评，有时好心地给出“逆耳忠言”，别人却会因此恼差成怒。直率批评易惹烦恼，换一种方式更为有效。

　　赞扬和批评相结合，因人制宜

　　第90个安慰 谦虚谨慎能巧避灾祸

　　谦虚谨慎是永恒的守则，轻举妄动是愚蠢的表示，“贤者脱离忧虑和窘困，并且显示出对自我的控制”。不要在胸膛上开窗户，而要让双手长眼睛。放纵自己的言语，会惹来不必要的麻烦；放纵自己的行为，会招来不必要的灾难。

　　骄傲妄为的人离惨败最近，低调做人。

四、自我心理安慰

  自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种：

　　1.转移注意力

　　心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼。具体而言，当你心情不舒畅时，不妨去做一些平时很感兴趣的事，如看电影、摘抄或阅读一本渴望已久的小说，不知不觉中，烦人的事会慢慢地淡忘，痛苦烦闷逐渐减弱、消退，心情就会变得开朗起来。另外，运动也能转移注意力，改善不良情绪，使人精神愉悦。

　　2.适度的精神胜利法

　　精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q，故又称“阿Q精神”。阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余以“儿子打老子，不必计较”来自我安慰一番，倒也很快就心平气和了。适度的精神胜利法对于调节心理平衡却非常有效，实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。如当事业暂时受挫时，可以回忆一下自己昔日的辉煌成就，使自己不必过于自卑；失恋时，努力寻找对方的一些缺点(毕竟人无完人嘛)，这样就不至于太难过、伤心。

　　3.换个角度看问题

　　我们知道，对于相同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当你遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。这时，你不妨换个角度，从积极的一面看待它，说不定能帮你走出心情的低谷，变得平静、开朗起来。

　　学会自我安慰，让自己多一点快乐，少一些烦恼，何乐而不为？