工作减压 如何进行工作减压

　　现在社会竞争压力非常大，在这种情况下很多人工作的就会非常劳累，并且现在工作也越来越难，所以很多人的压力会非常大，长时间的工作会让自己的身体承受很大的压力，这种压力对自己是有很大的伤害的，所以我们要学会一些工作减压的方法来帮助我们缓解工作的劳累。

　　一、适当的在办公室做一些小运动

　　其实运动是能够帮助工作的人的一种非常好的减压方法，在平时工作的时候我们可以利用空余的时间进行一些小运动，这些小运动的幅度比较小，并且不受时间和空间的限制，像平时坐在椅子上的时候我们就可以多伸伸懒腰，这样可以帮助我们舒缓自己的筋骨，适当地进行一些小运动其实可以帮助我们的身体缓解劳累，让我们能够减压。

　　二、听音乐

　　听音乐是一种很好的舒缓心理的事情，在平时生活中尤其是在工作的时候我们可以听一些自己喜欢的音乐，这样可以很好地帮助自己缓解劳累，帮助我们很好的减压，另外听音乐的时候最好听一些轻音乐，因为这类的音乐可以帮助我们很好的缓解自己的压力。

　　三、和朋友聊天

　　每个人都有一些能聊得来的朋友，当自己工作中遇到压力可以跟他们聊天，向他们倾诉一下，不要自己一个人闷在心里，这样可以帮助自己很好的缓解压力，对自己的工作和生活都有很大的帮助。

　　其实缓解压力的方法有很多，在平时生活中我们要选择合适自己的方法，并不是每种方法都适合每一个人，我们要根据时间地点选择对自己有利的减压方法，这样才会起到很好的减压效果，另外遇到压力千万不能自己一个人闷在心里，否则很有可能会给自己的心理造成一定的伤害。