北京快递员减压室如何缓解工作压力

　　近日北京快递员减压室的新闻引起了网友的好奇心，纷纷表示这下快递小哥有苦可以诉了吧！北京快递员减压室，各行各业都有自己的压力，该如何缓解呢？下面一起来看看吧。

　　近期，在北京海淀区的万寿路附近就出现了一个“快递员减压室”，房间不大但按摩椅、发泄柱、指压板等“减压装备”俱全。据了解，这个临时快递员放松室由圆通设立，菜鸟网络提供减压用品。

　　附近的快递员都可以趁中午的时间来休息放松一下。有一款人气很高的惨叫鸡，握在手中会发出悠长凄厉的惨叫，有助于让人放松紧张情绪；另外一款热门设备是按摩椅，坐在上面可以放空自己，还能进行穴位排毒，十分受快递小哥欢迎。

　　圆通速递北京区副总经理表示，快递员们平时都在外面奔波，同事们难得聚在一起，设立“快递员放松室”还可以增进员工间的了解和配合，化解压力、融洽人际关系。

　　阿里研究院专家指出，尽管劳动强度大，快递员的收入与风险极度不匹配，来自政策、客户投诉、合规操作、突发性事件等因素都可能给快递员工作带来风险。参考国外，近些年来，一些企业有意识地为员工减压，取得了明显的效果。

　　菜鸟网络表示，将持续为全国各地快递员提供免费的减压用品，希望让快递小哥适当地释放身心压力，帮助他们更健康地工作和生活。

　　生活中总会见到匆忙的快递小哥，他们的工作真的很辛苦，这个减压室希望可以缓解一下他们工作上的压力。日常生活中各行各业都有自己的压力，那么该如何缓解工作压力呢？

　　如何缓解工作压力？

　　1、面对现实，不攀比、不苛求

　　人之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。

　　2、合理宣泄

　　压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

　　3、给自己放一两天假

　　当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心，让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情，让自己完全放松，重新规划自己的人生。

　　4、饮食解压

　　日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

　　5、转移注意力

　　当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁。在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。

　　6、重拾良好的睡眠

　　压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。而目前社会生存压力大，都市节奏快，相当群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。

　　7、创造新的挑战

　　很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。