肩颈酸痛怎么按摩 按摩三个穴位

　　肩颈酸痛的问题很多年轻的和年老的人都会有，特别是上班族，比老年人还容易发病，因为他们经常伏案工作，加上不良的坐姿等，会导致问题越来越重，必须及时处理。都说按摩可以缓解肩颈产生酸痛等不适感，但是肩颈酸痛怎么按摩呢?现在我们来看看肩颈酸痛的问题怎么通过按摩来进行缓解。

　　肩颈酸痛怎么按摩

　　1、颈部的风池穴

　　风池穴位于后脑勺发际一寸的凹陷处，它是 一个可以缓解肩颈酸痛的穴位，如果经常对风池穴进行按摩，可以起到很好的缓解肩颈酸痛等效果。

　　如果因为颈部动脉产生供血不足而出现头晕脑胀、恶心呕吐等症状的话，对颈部的风池穴进行按摩，也可以起到很好的缓解作用。要注意力度要轻缓，按摩到有酸胀的感觉为宜，可以根据情况决定按摩的时间。

　　2、肩膀的肩井穴

　　我们的肩膀位置也有一个非常重要的穴位，那就是肩井穴，肩井穴的肌肉比较多，所以这里的穴位也很特殊。一般认为人体过度疲劳的时候，如果对此处进行按摩，可以很好的对肩部的酸痛感产生调节和缓解作用。

　　建议大家在对穴位进行按摩的同时，还可以对肩井穴等周围的部位进行拍打，这样能够让气血通畅，能够有效缓解肩颈酸痛，还可以促进全身的血液循环。

　　3、手部的后溪穴

　　手上也有一个重要穴位，后溪穴位于人体手掌尺侧的位置，如果把手握成拳的话，就在第5掌关节后的凹陷处。按摩这个穴位可以起到调颈椎、泄心火的作用，如果能坚持按摩一段时间的话，可以发现肩颈酸痛的症状得到了很大缓解。

　　现在我们知道了对于以上这三个穴位按摩可以起到很好的缓解肩颈酸痛的效果，希望大家能够多对此处进行按摩，不过最重要的是改变不良的生活习惯。不要长时间的坐着，也不要一直站着，要劳逸结合，还要适当运动，并且补充足够的营养，这样才能缓解肩颈酸痛以及周身不适的症状。