老人双下肢水肿的原因有哪些 如何改善老年人双腿肿

　　老年人随着年龄的不断增加，身体机能逐渐退化，容易出现各种健康方面的问题，其中一些老年人就容易发生双下肢浮肿的情况。老人双下肢水肿的原因是什么呢?研究发现有不少，针对不同的原因，采取合适的措施能起到相应的改善作用，一起来学学吧。

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　　第一老年人体内如果优质蛋白缺乏的话，容易出现双腿肿的情况。老年人的胃肠道如动慢，消化功能并不是很少，平时吃的东西比较少，也容易发生偏食的情况，针对此种原因导致的双腿肿，还需要及时给老年人补充适量的优质蛋白，可多吃点鱼类，每周吃上两三次的量，慢慢就能改善了。

　　第二老年人存在下腔静脉性脚肿的，也会直接引发双腿肿。这是因为下腔静脉回流情况不好而引起的，通常情况下以双下肢和单下肢的水肿。

　　第三在天气比较炎热的时候，人的周围血管处于扩张的状态，此时毛细血管容易出现充血，进而皮下及组织可能会出现轻微肿胀的情况。这种原因引起的老人双下肢水肿通常发生在比较炎热的季节，而在冬季的时候，一般不会发生，具有季节性。

　　第四一些疾病会让老人出现双腿肿的情况。肾脏系统的疾病，比如肾炎、心血管系统疾病心脏病、高血压等也容易让老年人出现双腿肿，此时需要做进一步的检查和治疗。

　　引发老年人腿肿的原因并不少，一些人还伴有不同程度的疼痛，甚至有剧烈的疼痛。如果是生理性的水肿，可通过饮食、休息等方式来缓解。比如在饮食上老年人可多吃点富含优质蛋白的食物，值得推荐的有西芹炒百合、新鲜黄瓜汁、红豆汤等。

　　老年人也需要注意不能剧烈运动，对于平时喜欢的登上、举重等运动，应尽量避免。老人双下肢水肿的同时，如果还伴有心慌、胸闷、气短等不舒服的时候，那么一定不要忽视了，要考虑是不是有心衰了，尽早到医院做心电图等检查，不要耽误了病情。