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双下肢水肿程度怎么分 消除腿部水肿的食物有哪些

2017-06-26 来源:网友编辑 作者:赵笑寒

一、双下肢水肿的程度区分

  在我们日常生活中一般将双下肢水肿程度分成三种:轻度、中度、重度。

  轻度双下肢水肿的患者一般不会影响我们正常生活,只是患者的腿部会有一种紧绷的现象,脱掉袜子时脚踝上有印迹,只要结合一般治水肿的药物以及合理的饮食就可以改善了。

  中度双下肢水肿的患者,全身都会出现水肿的现象尤其是双下肢,用手指压后可出现明显的或较深的组织凹陷,一般都不会及时恢复,在这种情况就需要我们及时去治疗了,因为这种水肿是由于我们患上某种疾病而引起,要是不及时医治就会导致病情恶化,特别是因心脏病或高血压引起的双下肢水肿。

  重度双下肢水肿的患者,他们会出现全身组织严重水肿的现象,身体低垂部皮肤紧张发亮,甚至可有液体渗出,有时可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔积液,这种情况是十分可怕的严重影响我们的生活,还有可能就是疾病已经发展到了晚期。既然双下肢水肿的危害这么大,我们就应该在发病初期就采取有效的治疗办法,防止病情恶化。

  最后值得提醒大家的是,当自己双下肢水肿的时候,自己的饮食也要注意,不要喝太多的水,尤其在晚上睡觉前不要喝水,少吃水分多的东西,要是第二天双下肢还是水肿那么就去医院做个检查,要明白是什么原因才能更好的找到治疗方法,减少双下肢水肿给我们生活带来的危害!

二、4款食谱消浮肿

  一、西芹炒百合

  材料:百合,西芹适量。

  做法:

  1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。

  2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可。

  点评:西芹含大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

  二、核桃薏苡仁甜椒

  材料:黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。

  做法:

  1、 黄甜椒切开1/5头部,将籽去除;

  2、 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;

  3、 最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

  点评:有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较平和,生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

  三、红豆薏米粥

  材料:红豆、薏米(比例1:1)。

  做法:

  1、红豆、薏米洗净,放入开水泡上。

  2、经过浸泡的红豆、薏米,煮起来就很容易烂了。

  3、打开电饭煲在水开后,把开关打到保温功能,经过这样反复的4~5次粥就煮好了。

  点评:用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑,如果不着急喝,可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌,开锅、保温的过程也不要间隔太短,闷的时间长点,煮出来的粥会更美味。

  红豆,在中药里被称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,同时因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

  四、桑杞车前粥

  材料:大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克。

  做法:大米洗净后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、车前子(包煎),煮熟即成。

  点评:桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿,适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。

三、吃什么食物消水肿

  蛋:维他命B2可以消除脂肪,磷、维它命B1以及烟堿酸,可对抗下半身赘肉。所含的维他命A让女生的肌肤咕溜咕溜唷。

  芝麻:提供人体所需的维他命E、B1及钙质,尤其是其中的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,真可说是瘦大腿之最佳营养素。

  蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。

  海苔:含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素,调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。

  红豆:能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份,让你多排尿又解宿便,进而防止身体浮肿。

  苹果:含钙量超丰富,不但可以帮助排出多余盐份,苹果酸更可代谢热量,有助于防止下半身脂肪堆积。

  葡萄柚:丰富的钾成分以及低卡路里,是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份,可帮助顺畅新陈代谢。

四、教你4招消除腿部水肿

  简单的方法「转动脚踝」

  腿部会累积疲劳的原因,主要是跟血液不循环有关

  虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难,但其实只要多转动脚踝,竟然就能够轻松的有所改善喔!

  脚部有着被称为“第二个心臓”的小腿,活动脚踝筋骨就能改善血液循环,是最有效的方式

  在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它,久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。

  简单的方法按摩膝盖後方的穴道」

  脚部的疲劳,除了血液不循环之外,老废物质也容易跟着一起堆积喔!

  为了防止老废物质的堆积,建议可以多按压淋巴穴道。

  推荐这个能简单进行的方法,就是按压膝盖後方的大淋巴穴位

  在膝盖的後方,有被称作“膝窝淋巴结”,它可是具有非常重要性的大淋巴。

  用按摩的方式去按压它,可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。

  到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友,只要在一天当中多多按压几次这里,就会很有效喔!

  简单的方法「按压飞阳穴道」

  就像在上一段内容也有提到的,脚如同是身体的“第二个心臓”,特别是小腿肚要多加留意

  刺激位於小腿肚的“飞阳”(从脚踝处向上7个手指头的位置)穴道,被认为对於改善脚部疲劳非常有效。

  飞阳穴,位於小腿肚下方的位置,用手指「由下往上」滑动按压的方式,你就会感觉到经过肌肉酸痛的部份。

  用两手的大拇指按压找飞阳穴(像是用双手抓住东西的感觉),在一个位置上进行3?5秒左右的按压循环,藉以刺激穴道吧!

  一天进行个好几次,相信你的脚就会变得比较不容易疲惫和强壮哦!