女人乳房松软下垂怎么办 几大措施让你重做坚挺女人

　　对女性而言，乳房是美的一个象征，特别是拥有一对丰满挺拔的乳房，不仅穿衣打扮更靓丽，女性往往也更为自信。可是偏偏有一些女性不知道怎么了，乳房出现了松软下垂的情况，导致女性身心俱受到了伤害。女人乳房松软下垂怎么办呢?可通过合理运用、乳房保养和饮食几个方面来重新做回坚挺女人。

​

　　女性的乳房是由脂肪与乳腺构成的，在年轻的时候，富有弹性，而随着年龄的增长、营养流失等，还有生产哺乳等多方面的因素，女性的乳房会逐渐失去了弹性，从而变得不再坚挺了，也开始松软了。

　　通过做一些运动可逐渐改善女人乳房松软下垂的情况。比如双手合掌，并注意用力合压，在做这一运动的过程中，女性的胸部两侧呈现出绷紧的状态，这个动作坚持10秒钟，每天坚持做30次左右，能让肌肉得到锻炼。强拉手腕也是一个简单易行的运动，抬头挺胸，双手上下勾住，放在胸部前面，尽量让胸部张开了，同时手要向反方向拉动。每次坚持半分钟的时候，重复多做几次。找一面墙壁，双腿与肩膀同宽站立在墙前面，注意抬头挺胸，同时两个胳膊伸直贴在墙面上，站立后，肘部弯曲，身体向墙面倾斜，坚持几秒钟，每天尽量多做几次。

　　女性除了可做一些运动之外，平时对乳房做好护理工作也是至关重要的，乳罩一定要佩戴，并注意选择大小合理的，能固定和托起乳房的，避免出现松散的情况。在睡觉的时候，要将束缚的胸罩取下来，并不要趴着睡，最好取仰卧位，减少对乳房的挤压等。

　　食疗也是改善女人乳房松软下垂的一个好办法。平时可适当多摄入一些高蛋白和富含脂肪的食物，保证胸部营养供给，减少发生松弛下垂。同时还应该多吃肉蛋奶之内的食物，注重营养均衡合理。黄豆、花生、芝麻、核桃之类的坚果类食物也是非常理想的健雄的好食物。富含维生素C的水果也要多吃一点，能减少胸部变形。