运动性疲劳概念 运动性疲劳对人体的影响

　　随着时代的不断发展，人们也逐渐步入了高速生活的时代，越来越多的人正在逐渐的加入早晨和傍晚的运动大军，期望着自己更加的健康。然而不恰当的运动方法导致了人们逐渐形成了运动疲劳的症状，所谓运动性疲劳原理即是人体在运动训练和体育锻炼中因持续性和高强度使得人体自身产生疲劳，进而使人体运动能力下降的症状。对于运动性疲劳这个症状在医学方面又分为两大类——运动性外周疲劳，原理即是因运动引起的骨骼肌功能下降，无法达到预定收缩强度的现象;运动性中枢疲劳，原理即是指运动所引起的中枢神经系统不能产生和维持足够的冲动给肌肉来维持运动持续的现象。

　　在医学方面认为，肌肉运动能力的下降是运动性疲劳的标志。在大量的研究之后人们提出，运动应激性代谢加强的负效应可能是造成人体运动性疲劳的原因，而这个原因促成了其运动性疲劳原理的进一步成立。对于运动性疲劳而言，人们更关注的是运动性疲劳的影响，就目前而言，我们所了解的只有运动性疲劳对于人的精神方面的影响，运动性疲劳会在一定程度上影响人的精神活动，会使得人的精神产生一定的疲劳，也会带来一些肉体上的无力感，但就损伤而言，运动性疲劳对于人的身体并没有大的损伤。

　　动性疲劳的消除就一般而言，我们可以进行温水浴，促进血液循环，达到放松肌肉的效果;还可以进行按摩，通过按摩使得肌肉得到一定的松弛，缓解肌肉的疲劳;科学膳食也是个不错的选择，从饮食上进行一定的补充，补充人体所需的能量，恢复体力，消除疲劳;睡眠是最好的缓解运动性疲劳的方法，充足的睡眠会最大限度的缓解肌肉疲劳，会使得精神和体力都得到充分的恢复。