血压73一136正常吗 正常的血压是多少

　　收缩压<140mmHg、舒张压<90mmHg是正常的血压的范围，如果超过这个范围就是高血压的象征。由于各种的原因影响导致人们患上高血压的几率变得越来越高。所以很多人都想知道自己到底怎么样才能远离高血压?其实可以帮助到大家远离高血压的方法有很多，大家只要多加学习就可以使得自己的身体变得更加健康。而今天我们就来给大家介绍一些可以帮助到大家远离高血压的方法。

　　如果大家想要远离高血压，首先要做的第一件事情就是保持良好的饮食习惯。很多人在日常生活中都有吃高脂肪、高热量的食物的习惯。认为这些食物当中含有的营养价值更加高，适当的食用这些食物对身体来讲是有一定的积极作用的。但是如果长时间过量的使用，就会导致到人们的身体处于负消耗的状态，甚至会影响到人们的身体健康。因此我们建议大家在日常生活中还是应该以少盐、少糖、少油为主，让自己可以在一个良好的饮食习惯中调整好自己的身体。

　　除此之外，大家在日常生活中保持一个良好的心态也是非常重要的。根据国外相关的数据显示如果人们长时间的处于暴躁的情绪当中患上高血压的几率会得到大的增高。因此大家为了自己的身体健康着想。更应该要好好的调整好自己的情绪，让自己的情绪变得温和起来。如果大家发现经过一段时间的调理，高血压还是没有降下来，大家可以通过瑜伽锻炼或者静心打坐等方式来使得自己的心情变得更加的平和。

　　最后，高血压并不是一种可怕的疾病。只要大家愿意多加预防和治疗，高血压同样是可以远离大家的，所以大家对于高血压不应该抱有一种恐惧的心态，而应该要积极的面对，这样才能够帮助到大家远离高血压的困扰，并且拥有一个健康的身体。