卫生与健康知识 健康养生的方法

　　健康的身体是我们宝贵的财富，其实生活中的一些小习惯如果不注意的话很容易让自己的身体患上各种各样的疾病，在平时生活中我们一定要多注意卫生，因为在不经意间我们的身体就会沾染很多的细菌，这些细菌都有可能会侵犯我们的身体，让我们的身体不健康。

　　一、学会调节好自己的心态

　　健康的心态其实与我们健康的身体是有很大的联系的，在平时生活中我们难免会遇到一些烦恼或者是一些伤害，这些都有可能会让我们的心态受到一定的影响，会让我们的情绪变得低落，因此在平时生活中一定要学会调节好这些情绪，如果不调节这些情绪的话会很有可能会降低自己的抵抗力，让自己患上一些疾病。

　　二、养成规律的生活

　　现在很多人的生活都是非常不规律的，经常晚上熬夜或者是白天睡到很晚，其实这种都对自己的身体有一定的影响，我们在平时生活中应该养成有规律的生活习惯，每天早睡早起，按时吃早饭，这种生活习惯其实对我们的身体是有很大的帮助的，能够让我们的身体更加健康。

　　三、室内要经常通风

　　在平时的生活中我们一定要经常把窗户打开通风，这样可以让我们室内的空气更加的流通，减少细菌的产生，对我们的身体是有很大的帮助的，即使是在冬天非常寒冷的天气也要经常把窗户打开通风。

　　卫生对于每个人来说都是非常重要的，从小时候我们就被教导在饭前饭后一定要进行洗手，并且在玩完玩具以后一定要洗手，这其实都是因为细菌会给我们的身体带来一定的伤害，所以在平时生活中我们一定要多注意自己的卫生情况，另外还要多注意自己的身体状况。