一熬夜就拉肚子怎么办 建议适量补充维生素

　　生活中有很多人都会在熬夜之后出现拉肚子的情况，这种情况的发生与肠胃不适有很大的关系，如果大家在生活中存在消化不良腹以及细菌和病毒感染的情况，那么熬夜之后就很容易出现腹泻的情况。对于这种情况的发生，大家应该如何应对呢?下面小编就来为大家详细介绍熬夜后拉肚子应该如何改善吧!

　　1、适量补充蛋白质

　　如果大家在生活中经常出现一熬夜就拉肚子的情况，建议大家平时多补充一些优质蛋白质，这样才能有效消除疲劳，并提高大脑以及肌肉的工作效率，以缓解和改善熬夜拉肚子的症状。建议大家在日常饮食中可以多吃一些鱼类、肉类、奶制品及蛋制品等食物，以及时为人体补充充足的能量，从而有效防治熬夜后拉肚子的症状

　　2、适量补充维生素

　　经常熬夜的人在生活中非常容易缺乏维生素d和维生素a，而这种情况的发生对人体肠胃功能非常不利，所以希望大家在生活中适量补充人体所需的维生素a和维生素d，从而有效促进机体对钙质的吸收，并提高机体的抗病能力以及免疫功能，这对保护肠胃功能的正常运转具有一定的帮助，适量补充后有助于改善熬夜后拉肚子的症状。

　　3、适量补充胶原蛋白

　　经常熬夜的人在生活中会出现胶原蛋白流失过多的情况，而这种情况的发生也会导致人体的机体代谢功能下降，久而久之便会出现熬夜拉肚子的情况，所以希望大家在生活中适量补充胶原蛋白，这对缓解和改善熬夜后拉肚子的症状很有帮助。

　　综上所述，相信大家也都知道一熬夜就拉肚子应该怎么办了吧?如果大家在生活中经常出现熬夜后拉肚子的情况，建议大家从饮食方面进行调理，多吃一些富含蛋白质的食物，同时还要适量补充人体所需的维生素a和维生素d，并在日常饮食中适量补充胶原蛋白，这对缓解和改善熬夜后拉肚子的症状很有帮助。