每周辟谷一日的好处有哪些 辟谷时的注意事项

　　我们如果养成每周辟谷一日的习惯，那么将会给我们的身体带来很多的好处，在日常的生活中我们经常是想吃什么就吃什么，不会做没关系只要自己有钱什么都能买得到，而且现在订餐也很方便，什么样的美食只需动动手指等几十分钟就会送到家里来。

　　也正是因为这样就造成了我们身体的亚健康状态，现在很多人因为工作的原因长期的坐在电脑面前，身体得不到运动，身上的脂肪就囤积的越来越多造成了肥胖。如果我们改变这样不健康的饮食习惯，体重将会得到一定的控制，如果在配合每周辟谷一日，那么身体将会变得更加健康。接下来给大家说说每周辟谷一日的好处。

　　每周辟谷1―2天，可以让人更健康。辟谷也相当于是禁食，听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证明，适当的禁食对身体很有好处，可以排毒减肥，还能够使自己的气色变好，如果身体里积累着很多毒素就会影响我们的皮肤状态。这一整天虽然不能够吃主食，但是可以吃蔬菜和水果，通过这样的方式将体内的宿便都清除出来，给肠胃做个简单的大扫除。这样短期的在不损伤自身的健康前提下可以每个礼拜进行一次。

　　辟谷时注意事项：首先，禁止只饮水，以免毒素过快排出，引起头痛。可以适当的饮用一些果蔬汁，这个果蔬汁最好是自己鲜榨的，不要购买超市里出售的，那里面的添加剂太多了不适合辟谷期间饮用。辟谷结束后会慢慢的改变我们之前不健康的饮食习惯。会让我们喜爱上吃水果蔬菜的感觉，在面对肉类食物的时候更加的理智，懂得适可而止。

　　通过以上的介绍我们了解了，每周一日辟谷的好处，以及辟谷时的注意事项。在日常生活中保持每周辟谷一日的好习惯，将会给我们的身体带来莫大的益处。但是如果有人想通过这样的方式减肥，我劝大家一句少吃多运动才是减肥的首选。