保护眼睛用什么方法 注意用眼休息

　　经常会听到说视力模糊了，看东西不清晰了，眼睛是否健康，会直接的影响到我们视力的好坏。无论是在校的学生还是经常在电脑面前工作的上班族们，保护眼睛是很重要的事情，到底我们该怎么样保护好眼睛呢?下面看看以下的这些方法吧。

　　1、注意用眼休息

　　平时看书看报，面对电子产品的时候要多让眼睛休息，可以站起来活动下，看看外面的风景，特别是绿色的植物，多看看远处。看电脑的时候不要太近，距离不可少于30公分，可以使用护目镜，能够避免辐射对眼睛带来的伤害。如果眼睛干涩的话可以先闭眼几分钟再睁开，一定要记住不要用手去揉眼睛。如果眼睛还是长时间干涩的话可以到医院检查下找出病因。

　　2、多喝水

　　特别是在室内有空调的环境下，一定要注意水分的补充，多喝水能够改善眼睛黏膜干涩状态。

　　3、饮食上可多吃些含有β胡萝卜素的食品

　　平时可以多吃一些胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。上班的时候还可以泡一点枸杞和决明子茶，对我们眼睛都是很有帮助的。

　　4、冷、热敷

　　如果眼睛疲劳的话可以试试冷热交替来敷眼睛，这样可以缓解疲劳，但是要注意不可冰到或压到眼球，热敷也不能，一般敷不超过5分钟，眼睛可以闭上转动一下眼球，多做几次，这样就能促进眼睛周围的血液循环，还能够改善因疲劳造成的黑眼圈。

　　温馨提示大家，如果我们的眼睛是由疲劳等引起的充血，不用太担心，注意多休息就可以了。但是由眼科疾病引起的眼睛充血，那就要抓紧时间到医院检查治疗，以免病情加重。眼睛对我们很重要，要想保护好眼睛就试试上面的方法吧。