吃什么美白,秋天吃什么美白

一、吃哪些水果可以美白

　　每个女性朋友都想拥有一个漂亮美夕的面孔。都想使自己的皮肤又白又细嫩，楚楚动人，除了用美白护肤的化妆品以外，我们还可以吃些水果，这些水果可以从内到外让我们更加白皙，那么生活中有哪些水果可以美白呢？下面我们看一下吧。

　　首先是柠檬。着种水果所称是美白王中王。大家肯定想这种水果肯定美白效果非常好，是的，因为柠檬中含有大量的维生素c，因为维生素c有美白淡斑，收细毛孔，去除老化的角质的作用。如果用柠檬每天泡水喝，或者泡茶等，用不了多长时间你的皮肤就会又白又细腻。

　　其次是猕猴桃。这种水果被堪称为美肤金矿之城，这种水果中含有丰富的矿物质和微量元素的成分，如维生素c，维生素d，维生素b，钾。磷和食物纤维等。这些物质维生素c可以抑制体内黑色素的形成，干扰色素的沉淀，起到美白的效果。这种水果一定要新鲜着吃才可以保持美白的效果。

　　这最后一个是樱桃。樱桃中含有大量的铁元素，因为这种铁元素可以促进血红蛋白的增加，而樱桃内含有的维他命c可以起到抑制黑色素的形成，这样就会使皮肤更加美白而有红润。

二、秋天吃什么美白

　　经过漫长的炎热夏天，本来白白嫩嫩的皮肤晒得黯淡无光。接下来又是干燥的秋季，于是美白和补水就了每个爱美女性肩上的两大任务。一个聪明的女人必须学会爱自己，让自己内外都焕发出光彩。下面介绍几个秋季美白食谱。

　　1.番茄玫瑰茶。成熟的大番茄一个，把它去皮，切成小块，和玫瑰花在瓶里搅拌均匀，然后加入半片柠檬，热水冲开，谁稍微凉时加入一小勺蜂蜜。这个饮料不仅好喝，还含有丰富的维生素C，每天一次，美白效果非常好。

　　2.板栗炖大白菜。到了秋天，板栗和大白菜都上市了。这道菜的制作也很简单：取十颗板栗，切成两半，先煮到半熟，然后加入大白菜。起锅前加入调味料。板栗对脾胃非常好，可以去除脸黄。

　　3.香蕉奶蜜。一只成熟的香蕉，一小袋鲜奶，一点点麦片，还可以加点葡萄干，用一只小锅炖好。半凉后加入一小勺蜂蜜。味道可是非常美妙，可以当早餐吃。而且可以补水，让皮肤不那么干燥。

　　在美白补水上，食疗胜于护肤品。爱美的女性一定要抛弃垃圾食品，多吃这些健康又美白的食物。

三、吃什么快速美白

　　很多女性都想让自己变得更漂亮一些，比如一些皮肤黝黑的女性就想变得更加的白，但是可能自己的肤色是无法改变的，本身的肤色，原来是什么样子那么就只能是这个样子了，但是如果是晒后变得肤色暗淡无光，那么可以通过美白的方法是肤色变得亮起来，也可以通过一些手术的方法，但是持续的时间不会很长需要长时间的进行打针注射等等。下面我就给大家说一些美白的食疗方法安全有效而且效果也比较好。

　　1.平时可以多补充些维生素c，比如多喝柠檬水就可以使自己变得更加美白，柠檬切片之后泡在水中或者冷水中每天进行服用效果特别的好。白萝卜也是具有美白的效果的因为白萝卜中也含有丰富的维生素c也可以阻止黑色素的合成。

　　2.豆芽也有美白的效果，豆芽中含有丰富的维生素，而且经常吃还可以去雀斑，使肌肤变得洁白细腻，多吃黄瓜也具有美白的效果黄瓜中含有葫芦素，具有清洁皮肤的作用，也可以用黄瓜敷脸。

　　3.蘑菇可以刺激雌激素的分泌也是皮肤更加年轻有活性。冬瓜中含有各种微量元素，冬天多吃冬瓜可以减少雀斑的生成而且使皮肤变得更加亮白，芦笋有抗衰老的元素，多吃芦笋皮肤会变得细腻光滑洁白动人。

　　4.胡萝卜中含有丰富的维生素，而且还含有丰富的果胶物质，有利于身体内的排毒使皮肤干的，变得更加的健康洁白，经常吃豌豆，豌豆中含有丰富的维生素ca，可以使皮肤变得润泽。

四、夏天吃什么可以美白防晒

　　夏日烈日当空，让千万爱美女人苦不堪言，都害怕自己会被晒黑，因此许多人为美白、防晒是绞尽脑汁。大家除了做足外在美白、防晒功夫，还应从“内在”加强美白、防晒，多吃美白“防晒”水果。现在来看看夏日“美白防晒”吃什么？

　　1.有美白功效的水果中，大家知道哪种最好吗？当然是柠檬咯。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　2.樱桃是一种美容水果是众所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的产生。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦！另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　3.西瓜除了是夏天人们最好的水果外，其实西瓜也有美容的功效哦。西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　虽然以上水果都有美容的作用，但是各位美女也要注意进食适量哦。