嫩肤美白有哪些方法 嫩肤美白可以吃什么水果
2016-08-03来源:网友分享 作者:苏碧菡
一、嫩肤美白八种方法要注意
做好基础保养
每天的基础保养还是不可轻忽的,每天彻底将脸清洁干净,(包括:卸妆、洗脸),每周一次的去角质与敷脸,千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢,让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方,酸奶敷脸,只要用化妆棉浸泡酸奶,然后贴在脸上10-15分钟即可,并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!
多喝水
多喝水是最简单、方便、便宜的美白方式。
要美得水亮透明就要注意身体水分的补充,适度的补充细胞内的水分,可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,
对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生,也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,美白功效比保养品的由表皮给水来得实在的多。
多补充维C
维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中,美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中,你可以通过补充维C来达到美白功效,富含维C的食物有:
①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、
②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;
③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。
豆制类和坚果类食品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果
每天2杯茶
研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品,可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究甚至指出,它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素,会因为氧化而减少,所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素,半发酵的乌龙茶、包种茶次之,而全发酵的红茶里则最少。
做足防晒隔离工作
阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC。平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,而在阴天,仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此一定要注意防护,才能防止肌肤老化的提早发生喔!
提醒OL们,电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦!所以上班时记得涂一些隔离霜,可以选择防晒系数低一些的产品,但一定不可以偷懒不涂!
按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分,深层的血管用来调节体温,浅层的血管负责供应表皮营养。
按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果,适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血,令肤色白皙健康。
运动美白
一周至少2次规律运动,由内焕发亮采。运动能改善血液循环,并解除上述症状,让肌肤散发光采,还能帮助分泌脑内啡,让心情开朗。
最简单的运动,就是走路, 平常没任何运动习惯的人,不妨从一周两次,每次30分钟建走开始。一段时间后你就会明显的发现自己的皮肤变得特别有弹性哦
二、嫩肤美白五*
白醋美白*
每天使用一小勺白醋来洗脸,能够使皮肤变得透亮透白,而且非非常细腻,但是注意了,皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子,而且在使用一个月后,建议暂停半个月再继续开始,这样会让皮肤有个恢复期。
牛奶美白*
牛奶是百试百灵的美白好伙伴,无论是每天坚持喝牛奶,还是每天用牛奶来敷脸,都可以最大化地发挥牛奶的美白功效,而且牛奶对皮肤无任何刺激,不会产生依赖性,是非常健康的快速美白窍门。
三七粉美白*
每天服用一小勺三七粉,能够起到加速血液循环,加快毒素排除的功效,对于长期面色暗黄,气色不佳的人来说,是快速实现美白的最佳方式,经期和哺乳期不适合食用。
薏仁米美白*
薏仁米煮粥或者煮水喝,能够起到排水肿的作用,对于瘦脸瘦腿很有效,同时,薏仁米也具有非常厉害的美白效果,食用和外用坚持下来,效果是非常显而易见的。
珍珠粉美白*
珍珠粉是美白的好帮手,也是内外兼修的美白捷径,既可以外用,暂时性修饰肤色,提亮美白,也可以食用,从内而外改善皮肤的状态,让你焕然一新。
三、嫩肤美白汤
养颜乌鸡汤
功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。
原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
制作方法:
1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2.加入各种药材,煲至6小时即可。
备注:不必添加任何调料。
首乌鸽蛋汤
功效:补肝肾、益精血、乌须发
原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克调料:盐适量
制作方法:
1.将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
2.将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
备注:可以不放盐及其他调料。
花生猪手煲
功效:滋润肌肤,增加弹性。
原料:花生80克,猪手300克,淮山50克
调料:盐、葱、姜、料酒适量
制作方法:
1.将猪手洗净切块、淮山切块。
2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约1小时20分钟,加入盐稍煮即可。
水果甜汤
不论南北,一进入秋冬季,天气就开始变得特别干燥,这时候喝上这道润肺润燥清心美肤的水果甜汤,除了对滋润皮肤很有好处,还可以预防肺热引发的种种不适,特别秋冬季节的感冒咳嗽,也会因为喝上这样一碗甜美的好汤,有所改善。水果甜汤是令人生机勃勃,精力十足的汤品,所以女孩喝了更加青春。经常喝些甜汤能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒,净化,还能软化血管。是营养丰富 美容养颜的是极佳汤品。
原料:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、冰糖100克、清水3升 准备时间:10分钟 烹制时间:40分钟
制作方法:
1、各种水果用清水洗干净,备用;
2、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中;
3、在锅中加足清水煮到沸腾;
4、加入冰糖转文火,煲30分钟;
5、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以
营养成份:
梨又称*,快果,属于梨果类,与苹果密切相关。含水量为百分之八十三。热量主要是碳水化合物。甜汤里加入梨子,可以清肺止痰、美容养颜。尤其是秋冬季还可以去火润燥、安神,对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。
小贴士:
1、常喝水果甜汤,可以净化肾脏,清洁肠道,有助于预防结肠炎和直肠炎。 2、冰糖加入甜汤,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有良好的保护作用。
枸杞红枣赤豆汤
枸杞红枣赤豆汤,可以消渴补血,补中益气,润心肺。又因做法简单,材料取材方便,是被众多女性朋友所推崇的养颜好茶。众所周知,枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效,加上滋阴利水的赤小豆,可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙的战况,补血润心肺的效果更加显着。
原料:枸杞20克 、红枣80克 、赤小豆100克、冰糖30克 清水适量准备时间:10分钟 烹制时间:59分钟
制作方法:
1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;
2、大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;
3、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水,大火煮滚;
4、转文火放入冰糖,继续煲约50分钟,直至红小豆酥烂。
营养成份:
1、赤小豆,富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分,主要作用为利水除湿、和血排脓、消肿解毒。
2、枸杞可滋补肝肾,明目,润肺止渴,进而使人面色红润。
3、红枣具有“补中益气,滋脾土,润心肺,生津液,悦颜色”的功效。
小贴士:
1、赤小豆提前浸泡,更容易煲软煲酥烂。
2、浸泡赤小豆的水,一起煲汤,不要倒掉。
木瓜玉米大豆汤
日常的饮食,如果做到均衡搭配,善加调理,就可以通过最自然、最简单的办法,让你的皮肤呈现纯净、明亮、清新健康的状态。这款木瓜玉米大豆甜汤,含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。是非常不错的美容养颜汤品。
原料:木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水适量、蜂蜜4汤勺 准备时间:10分钟 烹制时间:59分钟
制作方法:
1、大豆洗净泡水12小时备用;
2、木瓜去皮去瓤切块,备用;
3、玉米洗干净备用;
4、把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;
5、转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。喝时等温度降到80度时调入蜂蜜。
营养成份:
木瓜味道甜美,是传统的丰胸食品,它味甘性平,能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富,能有效促进雌激素的分泌,是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。
四、嫩肤美白吃什么水果好
柠檬
美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。
猕猴桃
美白,预防黑斑。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C,可以美白肤色,最可贵的是,它还含有其他水果中少见的镁,是最合适的减肥水果。
苹果
美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。
樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
葡萄
美白补水,抗老化。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚,可以有效对抗自由基,防止色素沉淀以预防色斑的产生,增强皮肤的抵抗力,其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍,有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。
石榴
具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
柠檬
可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏
杏肉中含有多种维生素。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
柚子
含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。由研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
菠萝
美白滋润。菠萝含有丰富的维生素B,能有效滋养皮肤,防止干燥,使皮肤光亮,同时也可以消除皮肤的紧绷感。
芒果
美白,去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用,而且其本身具有的清热解毒作用,还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的,而芒果清热的功效可以调节内分泌。
番茄
美白防晒。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,因为加热能促使茄红素功效发挥。