头发干枯毛躁没有光泽 怎样保养头发

　　在我们的现实生活中，随着经济水平与科技水平的不断提高，人们对健康对美的概念又提升了一个档次，对我们而言有一头漂亮的长发是非常自豪的，但是头发干枯毛躁没有光泽此时我们应该怎么办，而且我们应该怎样保养头发，保养头发，需要注意哪些饮食问题。都是我们需要关注的。

　　首先我们的头发为什么会干枯毛躁没有光泽呢?在我们现代这个社会里，爱美之心人皆有之，无论是男人女人还是青少年或老年人，他们都对自己的头发情有独钟，但是还是有许多人，他们的头发干枯毛躁没有光泽，这就需要他们由内而外的进行调养，并不是说用了好的洗发水养发膜就可以保证头发有光泽，其实这与你用的洗发水和氧化膜并无太大的关系，多半还是与自己的身体有很大的关系，并且对于我们来说头发干枯毛躁没有光泽是一件非常讨厌的事，那么我们怎样保护头发，就成了一个重要的问题。

　　我们应该如何保养自己的头发呢?首先，头发不能经常或频繁的洗，一周最多两次，因为频繁的洗头发会导致头发枯黄没有光泽，而且会导致头发很油。其实当我们洗完头的时候，不要经常的用吹风机去吹头发，因为吹风机吹完头发，头发会变得非常的干燥，这样会导致头发更加的干枯毛躁没有光泽。最后，平时要多注意加强营养尤其是关于头发的营养。

　　保养头发不仅需要外部调理，还需要从内部调理，所以保养头发更需要注意一些饮食上面的问题。

　　首先，应该多吃蔬菜，因为蔬菜对头发是最有营养的，而且要多吃黑色的蔬菜尤其是黑木耳之类的。

　　其次，要注意维生素的补充和营养的摄取。

　　第三，多吃一些膳食纤维，五谷杂粮类的是最好的。

　　第四，尽量不要吃垃圾食品等刺激性食物。

　　总之，在我们的现实生活中，头发干枯毛躁没有光泽，是许多人都存在的问题，但是我们不要惧怕，我们学会了怎样保养头发，以及保养头发需要注意哪些饮食问题，这样就可以使我们的头发更加的有光泽更加的黑亮。