月经前兆有哪些症状 来月经前要注意什么

　　月经是成年女性每个月都要来的，不少女性在每次来月经之前，身体总会表现出一些症状，不过也是因人而异的。月经前兆有哪些症状?有的人会有浮肿、小肚子坠胀、乳房胀痛、容易生气、紧张等表现，有的还可以叫做经前期综合征，而一旦月经来了，也就没事了，这些信号女性还需注意。

　　来月经之前，有的女性白带会异常增多，这是因为月经前盆腔有充血，而宫颈和阴道的血流量增加，会让分泌去增加，所以前一两个星期的时候，白带会比平时要多一点。

　　有的女性在月经前一周的时间，会发生水肿，体重也会增加，同时还有的伴有便秘、头痛、下肢沉重等不舒服的情况。浮肿以面部、腹部比较明显。

　　经前期综合征也是比较多见的，在月经前半个月到一周的时间会持续有，并在月经前两三天的时间更为明显一点。乳房胀痛的女性更为多见一点，而有的情绪会不容易控制，动不动就生气，而很多未婚的女性还容易情绪紧张，甚至有的会比较严重。

　　经前期的时候，不少女性可明显感觉到异常，这也是在提醒女性要来月经了，抓住这这些信号，可以早做准备，尤其是那些有痛经的女性，可先喝点红糖水，用热水泡泡脚，或是盖上被子还好休息休息，都有助于缓解痛经。

　　来月经之前，女性在饮食方面也需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，生冷寒凉的食物也尽量不要吃，因为会降低血液循环，会因想到子宫的收缩，经血也不容易排放出来，会引起或是加重痛经。身体虚弱的女性海鲜类的食物也是不要在经前的时候吃，吃的也不要过于咸了，会增加体内水分和盐分的储存，会加重头痛、情绪激动等症状。