跳什么舞最减肥 优美身段跳出来

　　减肥的方式有很多种，但是那种不仅效果好，而且还能从中享受到乐趣的恐怕不多，其中跳舞就是一个。那么跳什么舞最减肥呢?这个问题不能一概而论，还需结合自身的情况来看，很多人体验之后，认为爵士舞、芭蕾、肚皮舞等几种舞蹈的减肥效果还不错，一起来看看好身段是如何跳出来的吧。

　　爵士舞是娱乐性很强的一种舞蹈，其实有氧运动，并且是全身性的，主要锻炼的部位是腹部、身体上半部分，腿部也能得到很好的锻炼。经常跳爵士舞的人，身体的柔韧性比较好，而且也很灵活，可以塑造比较好的线条。刚开始学习爵士舞的时候，可能效果不是很明显，但是不要灰心，一定要坚持，在不知不觉当中，会看到身材比之前曼妙多了。

　　芭蕾是一种非常具有艺术魅力的舞蹈，动作要求比较严格。其实男性和女性都可以跳的舞蹈，尤其是腹部和腿部并不理想的。在跳的时候，一定要坚持动作到位了，不然会影响到锻炼的效果。目前很多机构都在教授芭蕾舞，并且有一些比较花哨的动作，可以根据学学，对于办公室一族而言，还能缓解紧张的情绪。

　　带有阿拉伯风情的舞蹈形式非肚皮舞莫属了，这是专为女性打造的舞蹈，不过男性尝试尝试也没有问题。通过摆动臀部和腹部来展现优美的舞姿，看起来还特别神秘。这个舞蹈锻炼的部位集中在腰、腹、臀等躯干部位，可增加药物的柔韧性，让这些部位的脂肪得到更快的消耗和燃烧，还能让全身的线条得到缩紧，能让手臂、臀部和大腿更好地进行锻炼。

　　要说跳什么舞最减肥，以上介绍的这三种舞蹈就不错，同时还有一些其他的舞蹈，其实都能让身体的多个部位得到很好的锻炼。减肥效果因人而异，可根据自身的喜好等来选择。跳舞是个修身养性事情，一举多得，想要减肥的人快来加入吧。