辟谷复食可以吃盐吗 辟谷可以减肥吗

　　随着大家健康意识的提高，人们对身体健康越来越重视，很多人都开始养生。辟谷在这种环境下也越来越受欢迎，越来越多的人开始使用辟谷的方法进行养生。但是辟谷非常深奥，比较难以掌握，有很多人走入了误区，反而对身体健康造成的影响。

​

　　那么辟谷复食后可以吃盐吗?由于辟谷期间不能够吃任何的谷物，所以会导致人们很饥饿，有很多的人在辟谷复食之后就开始大鱼大肉，这是一种非常错误的做法，还有可能对身体的健康造成影响。辟谷复食后是可以吃盐的，但是要遵从由少到多的原则，一般在第四天之后，饮食就可以恢复正常了。

　　那么辟谷可以减肥吗?正确的辟谷对于减肥是非常有效的，由于在辟谷期间人们不能够吃任何的谷物，所以人体内所积存的脂肪就会转化为热量，在短时间之内体重会下降得非常的快。但是辟谷一定要在专门人士的指导之下进行，不要盲目的断食，那样不但不能够起到减肥的效果，而且还有可能对身体健康造成危害。

　　那么辟谷正确的方法是什么呢?对于初次辟谷的学员来说，辟谷的过程也是循序渐进的，我们可以通过逐渐的减少食量，到辟谷后的第三天开始完全断食，只喝饮用水和蜂蜜。在辟谷的过程中，不要从事剧烈的运动，要注意休养生息，调整呼吸与睡眠，让身体达到静的状态。辟谷完成之后，也不要马上暴饮暴食，要逐渐的恢复饮食。

　　总而言之，我们要正确的认识辟谷，并且学会正确的辟谷方法，切记不要盲目的断食，那样不但不能达到辟谷的效果，反而还有可能危害身体健康。在辟谷复食后，是可以少量的食用盐的，但是要遵从由少至多的原则，直到一个星期之后，饮食才能够完全恢复正常。