辟谷期间可以洗头吗 辟谷期间哪些食物不能吃

一、辟谷期间能不能洗头

　　现代人越来越注重养生，而通过辟谷养生的手段，因为方法简单易行，并无任何毒害作用，已为普罗大众所熟知。但是很多刚刚进行辟谷的初学者，由于才刚刚开始进行辟谷养生，对于辟谷的禁忌还有一些不了解，并不知道辟谷要注意的事项。辟谷期间可以洗澡或洗头吗？辟谷期间可以吃食物吗等等。

　　辟谷初学者苦于没有专业的老师可以进行指导，只好去网上查找一些资料。但是，网络上的信息繁杂，说法五花八门，一时间辟谷初学者们也并不能很好的分辨到底哪些是有用的信息，而哪些是无效的信息。今天我就通过文章向大家简单的介绍一下，辟谷期间不可以洗头这件事情到底是真是假。

　　我们大家都知道，保持身体清洁，是作为一个现代人最基本的常识。可是也有很多人说，如果是处于辟谷期间，是不能够进行洗澡洗头的，因为在此时人体的毛孔属于开合状态，如果在这段时间进行洗澡或者是淋浴，无论是热水或者是凉水，都会导致寒气入体。洗头就更加不行了，因为头部是我们人体最重要的器官之一，此时进行洗头会导致寒气由我们头部的皮肤毛囊渗入到我们的脑垂体，时间久了，很容易引发各种疾病的病变。

　　其实这种说法完全是一种错误的，因为在辟谷的时候，我们体内的各种毒素，会透过我们的皮肤不断的散发出来，这会导致我们的皮肤会处于一个很脏的状态，保持清洁是帮助我们更良好的进行辟谷的一种手段。在辟谷的时候我们不是不可以进行洗浴或者是洗头，只不过辟谷时期，我们不宜长时间的进行洗浴或者洗头。而且最好可以找一些有专业指导老师的辟谷场所来进行洗浴或者是洗头。以防止突发事件的发生。

　　辟谷是我国自古流传下来的一种养生手段，随着现代科学的发展，我们曾一度遗忘了这么一个重要的养生手段，而现在，随着养生的逐渐兴起，辟谷又重新步入到我们的视线当中。正确的辟谷才能够帮助我们进行良好的心理调整，帮助我们放松我们的身心肠胃。而错误的辟谷就将影响我们的身体健康。最后，建议大家最好一定要在专业的辟谷老师指导下进行辟谷，避免私自辟谷，以免发生意外危险。

二、辟谷期间不能吃什么

　　1、西红柿。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

　　2、牛奶。含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　3、山楂。含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使得胃酸猛增，对胃黏膜造成强烈的刺激，是的胃部发展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂会加剧胃痛。

　　4、茶。是碱性食物，空腹喝茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的*等生物碱，会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症状。浓茶中含鞣酸较多，还容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。

　　5、 酸奶。中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶会提高胃酸的浓度，影响消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用，这时喝酸奶就能有助消化。

　　6、糖。是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

三、辟谷期间早上做什么

　　辟谷期间早上做什么？

　　1、早上洗澡 早上洗澡是个好习惯，有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　2、早上大便 早上大便的好习惯已经养成你会终身受益，如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，会形成一种按时排便的好习惯。

　　3、喝水 醒来后喝一杯凉水是个好习惯，经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。

　　4、慢慢起床 早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。　

四、辟谷养生的常见的注意事项是什么

　　1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

　　2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

　　3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

　　4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

　　5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

　　6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

　　7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人自然辟谷时还无气感，这时才有气感。