辟谷期间可以吃坚果吗 辟谷期间注意事项

　　期间的人们不能够吃五谷杂粮，如果吃了五谷杂粮，那么这个就不能称之为辟谷了。适当的进行短期辟谷，可以帮助我们去除身体内的毒素，以及保持苗条的身材。还能够帮助大家养成一个更健康的生活方式。接下来小编要给大家说的是，辟谷期间可以吃坚果吗?以及辟谷期间注意事项。

　　关于辟谷期间是否可以吃坚果，这个问题是很多人都比较关心的。有的人在进行辟谷的时候适当的吃一些食物是有助于自己进行辟谷的，坚果我们都知道，含有非常丰富的营养价值，维生素，蛋白质，矿物质，油脂等，对人体的生长发育都有一定的帮助。

　　在辟谷期间，大家是可以适当的吃坚果的。辟谷期间大家可以选择在早晨的时候吃一些坚果，现在市面上有那种每日坚果的小零食出售，每天吃上一袋就可以补充一日所需的坚果营养，这个是非常方便的辟谷的人群可以购买。很多人就有疑问了为什么选择在早晨呢?因为在早上吃坚果，通过我们一天的运动量大可以将坚果的这些热量给消耗掉，所以救不会发生体重增长的情况。

　　辟谷期间注意事项

　　1、辟谷期间如果出现了头晕眼花的症状，那么大家需要立即停止辟谷。

　　2、新手在进行辟谷的时候不能选择长时间进行，需最好以三四天为一个周期来进行。

　　3、女性在进行辟谷的时候，最好避开自己的月经期间，因为这个时候女性身体比较虚弱，如果长期不吃东西，身体会受不了。

　　通过以上的介绍，我们了解到了，辟谷期间可以吃坚果，以及辟谷期间注意事项，在日常的生活中，大家若是想进行辟谷，一定要找一个有经验的人，带着自己辟谷，否则自己看那些辟谷攻略进行的话，很有可能会走进一些辟谷误区。