按摩肩颈的手法 怎么缓解肩颈不舒服

　　坐在办公室里面，每天都是用同样的姿势面对电脑，所以肩膀部位特别容易受到损害，在平时大家就应该做好保养肩膀的工作，可以适度的按摩一下，这样可以缓解不良症状，按摩肩颈的方法有很多，大家应该要了解清楚，下面就来给大家介绍一下按摩肩颈的手法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

　　大家可以用右手的手掌心放在左边肩膀部位，然后从上而下进行按摩，然后再用左手放在右边肩膀部位，这样交界按摩需要做50次，这样做的目的就是为了通经活络，可以预防肩关节炎出现。

　　大家也可以把拇指和其他四个手指分开，然后放在肩膀的三角肌位置，向上提起，需要做15次，这种方法可以起到剥离粘连和补气补血作用，然后再用手握成空拳，在肩膀部位和手腕部位通过手臂来回扣击，需要做30次左右，这种方法可以消除肩膀疲劳感觉，还可以疏通气血。

　　在按摩肩膀的过程里面，可能会感觉到有一些疼痛，这种疼痛大家一定要忍耐，这样才会有效果，肩膀的功能恢复的速度比较缓慢，大家一定要坚持按摩，长时间做才会达到好的效果，保护好肩颈，大家就需要注意生活里面的各个细节，而且也需要不断坚持。

　　上面给大家介绍的就是按摩肩颈的手法有哪些，现在大家应该也知道了吧，如果肩颈不舒服，就可以按照上面的步骤来做，每天抽出一些时间按摩，就可以让你肩膀不舒服的情况得到缓解。大家也应该要注意，按摩需要长时间坚持，这样才能够达到好的效果。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。