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过午不食瘦哪里 过午不食的影响有什么

2017-12-22来源:网友投稿 作者:齐迎松

  过午不食,这个词语对于新时代的爱美女性来说并不陌生。过午不食主要指的是在午饭之后就禁止一切饮食,一直到第二天。但是过午不食对于很多朋友来说是非常难坚持的事情,每每想到可口美味的食物就容易半途而废。首先,过午不食是可以瘦身的,但是要掌握正确的方法和规律,要多加了解之后再实行。

  那么过午不食的概念是什么呢?简单来说,在午饭之后,不吃任何食物和含糖量高的饮料,让身体有一个较长的时间来消化已经吃进去的热量。千万记住,这个世界上没有减肥的食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。晚上肚子实在饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品富含蛋白质,而且在胃里停留时间比较长,既帮助睡眠又美容。

  过午不食瘦身法就是运用空腹后,限制食物的摄取,使调理体重的神经中枢渐渐恢复,转化成不易复胖的体质。

  很多女性朋友都会疑惑,过午不食会瘦吗?过午不食,短时期的效果是挺明显的。当我们的身体在禁食或者吃东西很少、或者过量运动的时候,身体会感觉到饥饿,为了保护身体各机能的正常运转,代谢就会加强,利用蛋白质等营养物质的效率也会大大提高,并且阻止身体被迫分解蛋白质。进食不足、过量锻炼都会迫使人体分解-修复和构建更强大的身体,以便应对更饥饿的状态。这样就达到了过午不食的瘦身效果。

  不过,过午不食的减肥方法,最好不要长期实施。如果长期过午不食,也会对身体带来负面的影响。例如说,如果长期过午不食,对肠胃的影响很大,容易患上胃病。身体总是处于饥饿状态,会严重损失肌肉,总体代谢率也会严重下降。反而减肥效果会变差,容易更加肥胖。对于身体虚弱的朋友们就更不要去尝试了,身体本来就虚弱的情况下,长时间的空腹有可能会影响内分泌,对于女性来说,内分泌失调会带来极为严重的后果,例如月经紊乱,闭经。长此已久甚至有可能导致不孕不育。

  过午不食在短时间内还是有着不错的效果的,但是过午不食最好不要连续两天都做,最好一星期只做一次。长时间的过午不食容易导致身体缺一些所需的营养元素,影响健康。最好的方法是在过午不食的阶段中,适当的添加一些对身体好的营养元素,如水果,优质的蛋白质,瘦肉等等,这样既能保证了身体健康,又能得到一个苗条的身材。