保护眼睛操 保护眼睛操的一些注意事项

　　现在越来越多的人患上近视眼了，就连上幼儿园的小朋友都出现了近视眼。很多人都是在眼睛正常时不懂得爱惜眼睛,经常过度用眼，并且还有一些不良的用眼习惯，比如躲被子里熬夜玩手机，贴着电视机看电视等，这些都会对眼睛造成伤害，导致近视眼的产生。为了保护好我们的眼睛，平时要多做眼保健操。

　　　​

　　眼睛保护操又叫眼保健操，是我们从小学到高中学校规定统一要做的。眼保健操是通过对眼部穴位的按摩，调整眼部和头部的血液循环，缓解眼睛疲劳，以此来达到预防和缓解近视眼的作用。在我们眼睛感到疲劳酸胀时，就可以做一做眼保健操，对缓解眼睛疲劳很管用。如果在眼睛疲劳时嫌做眼保健操麻烦，还可以通过转眼珠，就是眼珠左转一圈，右转一圈，这样也是可以缓解眼睛疲劳的。

　　在做眼保健操的过程中还要注意些事项，这样才能让眼保健操发挥它最大的效果。在做操时，眼睛要闭上，手上的按摩力度不要太大，也不要太小，适度地按摩眼部穴位。要跟着广播的节拍按摩，不要时快时缓。要把指甲剪短，手也要保持干净，防止伤害到眼睛。还有就是，要静下心来按摩，不要光走形式，这样是没什么效果的。

　　近视眼的形成原因有很多种，它有家族遗传的，也有后天形成的。后天形成的近视眼一般是没有合理的用眼，也不懂的爱护自己眼睛。一些年轻人喜欢熬夜玩手机打游戏，看电视时又喜欢贴着电视机看，这些坏习惯都是导致近视眼的原因。不正确的坐姿也会造成近视眼，比如看书或是写作业头离的太近，这会对眼睛造成负担，从而导致近视眼。

　　总之，有空还是多做做眼保健操，没得近视眼的可以预防近视眼，已经有近视眼的可以防止近视眼的度数加深，反正，有利无害。但是，除了做眼保健操外，还得养成良好的用眼习惯，不要过度地用眼，眼睛累了就休息会，看看绿色的东西，缓解下眼睛疲劳。我们要好好的爱护眼睛，不要等失去了才知道珍惜。