胆固醇高能吃生花生吗
2017-12-22来源:网友投稿 作者:齐迎松
胆固醇高,真的是一个十分令人苦恼的问题,它意味着你的生活不能随心所欲,就像一个镣铐禁锢着你,想吃的东西不能吃,想玩的东西玩的时候必须有所顾虑。这不得不让胆固醇高的群体羡慕曾今身体可以肆意挥霍的时候,要知道,一切的透支都是有代价的,但是亡羊补牢,由时未晚。
胆固醇高的原因其实是有很多的,它分为生理原因和病理原因。生理原因这方面,主要问题出现在生活饮食上,如果食进了大量的含胆固醇丰厚的食物,在身体内就会形成胆固醇堆积,从而造成总胆固醇偏高。在病理原因方面有两种情况,一种是胆汁排出的时候受到阻碍,从而导致胆固醇高;另一种是肝细胞受损,胆固醇的酯化不顺畅,血中胆固醇变少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也升高。
花生算是一种比较常见的食物了,因为它好吃之外还富有很高的营养。花生含有高蛋白质之外,还含有脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质。花生还具有较高的药用价值,花生果的外壳含有一种叫做木犀草素的物质,能够有效的减低胆固醇,所以,高胆固醇的人是可以放心食用花生的。
胆固醇高有很多食物不适合吃,但是也有很多食物是可以吃的。胆固醇高比较适合吃一些含膳食纤维的食物,比如燕麦、玉米、芹菜等,也可以多喝茶,因为茶里面茶色素可以有效的降低胆固醇,并且红茶的效果要比绿茶要好一些。吃一些深色或者绿色的食物能够降低血脂,调整血脂代谢,因为它里面包含维生素C和E。
胆固醇高虽然不能为所欲为,但是在特定的范围内吃喝玩乐,生活也不会显得那么单调和乏味。只要多注意一些饮食方面,不要把问题想得太严重,亡羊补牢,由时未晚。只要好好的调整,多一点耐心,身体总有一天会调节过来的。假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急,快乐的日子将要来临。