胆固醇高能吃生花生吗

　　胆固醇高，真的是一个十分令人苦恼的问题，它意味着你的生活不能随心所欲，就像一个镣铐禁锢着你，想吃的东西不能吃，想玩的东西玩的时候必须有所顾虑。这不得不让胆固醇高的群体羡慕曾今身体可以肆意挥霍的时候，要知道，一切的透支都是有代价的，但是亡羊补牢，由时未晚。

　　胆固醇高的原因其实是有很多的，它分为生理原因和病理原因。生理原因这方面，主要问题出现在生活饮食上，如果食进了大量的含胆固醇丰厚的食物，在身体内就会形成胆固醇堆积，从而造成总胆固醇偏高。在病理原因方面有两种情况，一种是胆汁排出的时候受到阻碍，从而导致胆固醇高;另一种是肝细胞受损，胆固醇的酯化不顺畅，血中胆固醇变少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也升高。

　　花生算是一种比较常见的食物了，因为它好吃之外还富有很高的营养。花生含有高蛋白质之外，还含有脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质。花生还具有较高的药用价值，花生果的外壳含有一种叫做木犀草素的物质，能够有效的减低胆固醇，所以，高胆固醇的人是可以放心食用花生的。

　　胆固醇高有很多食物不适合吃，但是也有很多食物是可以吃的。胆固醇高比较适合吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等，也可以多喝茶，因为茶里面茶色素可以有效的降低胆固醇，并且红茶的效果要比绿茶要好一些。吃一些深色或者绿色的食物能够降低血脂，调整血脂代谢，因为它里面包含维生素C和E。

　　胆固醇高虽然不能为所欲为，但是在特定的范围内吃喝玩乐，生活也不会显得那么单调和乏味。只要多注意一些饮食方面，不要把问题想得太严重，亡羊补牢，由时未晚。只要好好的调整，多一点耐心，身体总有一天会调节过来的。假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，快乐的日子将要来临。