小番茄可以减肥吗 吃小番茄注意事项
2017-12-24来源:网友投稿 作者:赵梦菡
现代白领工作繁忙,经常坐在电脑前,一天工作8-9小时,吃完饭后便开始匆忙工作,久而久之,就有小肚腩,小粗腿,有的白领为了减肥,会随身携带一些小番茄,饿了馋了吃上2个,小番茄营养丰富,口感酸甜,既能解饿,又能解馋,那吃小番茄是否可以减肥,我们来了解下。
吃小番茄可以减肥。一个小番茄大概20克左右,热量只有4大卡,所以小番茄是低热量的水果,而且小番茄中含有丰富的果胶和膳食纤维,食用后,可以排出体内的多余脂肪,而且肚子又容易有饱腹感,能够减少其他食物的摄入,如果胃口比较大的女生,可以在吃饭前食用小番茄,有利于减肥,小番茄中的红茄素可以降低热量的摄取,并且还可以促进肠胃蠕动,排出体内脂肪,从而达到减肥的功效。
吃小番茄要注意事项还是比较多的。小番茄营养丰富,含有丰富的维生素和苹果酸,但是晚上最好不要食用小番茄,因为小番茄中含有的苹果酸和柠檬酸会增加肠胃负担,晚上食用后会觉得胃胀,肠胃不舒服,所以,大家食用小番茄可以选在饭前或者饭后食用。
另外食用小番茄还需要注意,一次性不能食用过多,每天控制在20个左右,过多的食用小番茄会腹泻而且会损害牙齿,如果肠胃不好的女性,比如患有肠胃炎的病人,也是不能食用小番茄,会加重病情并且损伤肠胃,早上空腹的时候不能食用。
总而言之,适当的食用小番茄是可以达到减肥的功效的,如果饭前食用,可以抑制其他食物的摄入,并且促进肠胃蠕动,对于减肥也是有非常好的效果,所以大家不要盲目的节食,或者长期不吃东西来减肥,选对方法,控制饮食,迈开步伐,会有意想不到的效果。
相关阅读
养生推荐
发布养生资讯
我的投稿
相关问答