如何有效快速缓解痛经 教给你几个改善痛经的小妙招

　　痛经是很多女性都有的情况，轻重程度不一样，有的是隐隐约约的不适，但也有严重到不能下床等。痛经在发生的时候，如何有效快速缓解呢?改善痛经的方法其实并不少，比如可以服用止痛药或是用花椒泡脚，或是喝点热乎乎的红糖水，可结合自己的身体状况来选择缓解的小妙招。

　　花椒泡脚这个方法能改善痛经，花椒具有驱寒的作用，能将体内的寒气驱散掉，同时还可以扶正还阳，补充元气。在来月经之前可以将花椒熬水，然后将双脚清洗干净用花椒水泡泡脚，这个方法还是多坚持一点时间，不仅可止痛而且还能杀菌、消毒、消肿等。热水还可以让人体的经络得到更好的疏通，利于血脉的流通，调节身体机能等，保健效果也不错。

　　对于疼痛明显严重影响到了正常生活和工作的痛经，可以适当服用止痛药物，比如阿司匹林、元胡止痛片等之类的药物。不过有的药物时间长了会产生依赖性或是耐药性，所以还一定要注意听听专业医生的，不可随意乱用。

　　在饮食方面，月经前要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，会加重痛经。可以适当多吃点富含钙、镁、钾等元素的食物，不仅可让身体得到补充而且还能缓解痛经。喝一杯热牛奶或是喝点红糖水等，效果都还不错。

　　喜欢练习瑜伽的女性，还可以在痛经不明显的时候做做瑜伽，弯膝跪下，坐在脚跟，身体尽量贴在地上，双臂要保持平直，这个姿势可坚持一段时间，可在一定程度上缓解痛经，不过严重的女性可能并不适合。

　　痛经有原发性和继发性之分，轻重程度不一，女性的具体表现也不同，所以在选择缓解小妙招的时候，还需注意科学合理，不要自认为哪种方法好就用哪种。特别是已经生育过的女性如果痛经仍很明显，不要耽搁，最好是去医院请专业的医生明确诊断，小心是一些疾病造成的。