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内热心火旺怎么调理 调理饮食控情绪是灭火良方

2018-11-20来源:网络分享作者:安梦琪

一、心火旺的症状表现有哪些

  如果你的口角上长疮了,很可能是心火旺的表现。很多人一吵架嘴上便会起一串大泡,这也是急火攻心造成的。心火旺的人常常心烦气躁,坐立不安。有的人甚至会因为一点小事大动肝火,使周围的人唯恐避之不及。心火旺的症状有哪些呢?中医方面对心火旺有着很好的解释。下面让我们来看一看。

  心火旺有可能是实火造成的,也可能是虚火导致的。而这两种心火旺的症状都是什么表现呢?通过观察舌头上的舌苔,我们就能看到心火旺是属于虚火还是实火。这种区别的方法比较简单,看颜色就可以了。

  如果是实火,舌苔一定是黄色的,舌苔比较厚。大家会说,舌苔我们会看吗?如果我们讲复杂了的话不好看,也不好学。可是对于黄舌苔来讲很简单,一般人舌苔不会发黄,也不会那么厚,只有有实热的时候,也就是实火的时候,舌苔才是黄的。

  虚火什么样?舌头是红的,有的时候有一点苔,有的时候甚至上面干干净净的,没有舌苔。以后记住,搞不清是实火还是虚火的时候,我们看什么?看舌苔。一般实火还会有尿黄,喝了很多水尿还是黄的,还有大便干结。虚火的时候口也可能渴,但是尿不一定黄,而且大便也不一定很干,这是区别实火、虚火重要的地方。

  大家可能不太在意是实火还是虚火,只要知道上火就成,其实这种想法是错误的。中医讲究对症治疗,只有对症,才能起到事半功倍的效果,因而了解心火的虚实还是很有必要的。

  总之,心火旺的症状可以分为两种:一种是实火的症状,那就是舌头起泡和大便干结。舌苔的颜色一般是发黄。而且经常失眠健忘,很容易口渴。另一种是虚火的症状,那就是舌头的颜色发红,手脚心感觉很烫,心烦意乱。失眠多梦,并且入睡困难。区分好这两种症状,就可以对症调理了。

二、心火旺怎么调理

  中医专家指出,对于心火,可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,莲子能除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神,用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。

  豆类历来适宜女性食用,能帮助女性补充雌激素。近年来研究发现,豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成分,蚕豆芽健脾,有补铁、钙、锌等功效。

  对女性而言,春天一件最重要的事就是调整情绪,想办法使自己快乐起来,春天不妨有意识地做一些让自己高兴的事,比如,看一些有趣的*节目或喜剧,用手机转发几个好段子等。当人快乐时,肝气不会急速上升,而是慢慢抒发出来,血流速度缓和,这样女性才能气血协调。每天早晨梳头,这也是一个散肝火的很好的方法,另外就是敲打胆经。胆经很好找,咱们都有一条裤线,这条裤线就是胆经的标准位置,敲打胆经可以促进胆汁分泌,从而提高肝胆的解毒功能,使火气消散。

三、心火旺吃哪些蔬菜

  芹菜

  性味甘苦、微寒,具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用,对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。用鲜芹菜加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后绞取其汁,食后对高血压、冠状动脉硬化、心脏病患者都有明显疗效。芹菜有青芹和白芹两种,药效以青芹为佳。

  苜蓿

  性味苦甘、平,取其鲜嫩茎叶煸炒成菜,味道十分鲜美。苜蓿具有清热利湿、和胃利肠的作用,小便黄少、尿路结石及夜盲眼患者,食后有较好的辅助疗效。

  芜菁

  又名蔓菁,食用部分为其根茎,一般都腌制后作为下粥之菜,其性味甘苦、平,具有温中下气,利湿解毒的功效。寒积腹痛、食积不化者食之,能下寒开胃。

  苦瓜

  性苦寒、无毒,有涤热、明目、清心、养血滋肝、润脾补胃之功。尤其是在夏季,苦瓜有清暑消热、增进食欲和帮助消化的作用,对目赤目痛、胃热烦渴、丹火毒气等症都有较好疗效,并可减轻人体疲劳。科学家研究发现,苦瓜中含有一种具有生物活性的蛋白质,这种蛋白质可提高人体免疫力。并有抗癌作用。而且,经常食用苦瓜,对糖尿病有辅助疗效。

四、三药膳养能去心火

  【竹叶粥】

  组成:鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量。

  功用:清心泻火。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等。

  用法:先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后调入白糖,不拘时食之。

  【竹叶蒲公英绿豆粥】

  组成:淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,冰糖适量。

  功用:清胃热,泻心火,利湿健脾。

  用法:先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次,视婴幼儿食量而定。

  【导赤清心饮】

  组成:鲜奶10毫升,生地10克,灯芯草l克,淡竹叶7克,生甘草2克。

  功用:此为中医成方“导赤散”去木通而成,有清心火、利小便的功效。

  用法:先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内,加清水200毫升, 煮取20~30毫升,与鲜奶调和,凉后可用。1次饮完。每日1—2剂,连服3~ 5天。新生儿酌减。

  专家建议,平时养身需清心寡欲,不急噪,晚睡早起,不食冷硬之物,不过分宣泄阴气,是夏季养生之道。夏季属火主长养。就是万物在这个季节里茁壮成长。心也属火。味属苦,火能克金。而肺属金,在五味属辛。在这个季节里益少吃苦味食品,而多吃辛味食物,以达到补养肺脏的目的。

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