男人贫血吃什么补血好 男士贫血最常见的6大症状
2018-11-15来源:网络分享 作者:慎乐菱
一、男人贫血的人吃什么补血最快
1、最快的补血方法是什么
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。如果贫血严重还需配合服用铁之缘片来一起改善,有助于更快的提升血红蛋白纠正贫血。
2、最好的补血食品是什么
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。
二、男人贫血是什么原因造成的
一、红细胞生成减少性贫血
这种贫血也分为三种,一种是造血原料不足造成贫血,比如出现了铁、维生素b12、叶酸、维生素b6、和蛋白质出现了缺乏,这些都直接影响到造血。第二种是造血工厂出现了瘫痪,比如造血的骨髓出现了感染、中毒、放射线破坏或者是出现肿瘤等破坏了造血工厂,从而导致了贫血。第三种是造血工厂机器的润滑剂不足导致贫血,也及时调节红细胞生成的营养物质缺乏,比如促红细胞生成素减少等,这类贫血常见的贫血类型有::缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏性巨幼红细胞贫血、再生障碍性贫血、感染性贫血等。
二、溶血性贫血
人体的红细胞每时每刻都有衰老退出的,造成的骨髓也每时每刻都在造血,出现很多新的红细胞补充到血液中,红细胞的寿命一般会维持在120天左右,但是有的时候人体的红细胞的寿命出现缩短,由于种种原因红细胞遭到破坏,过早地退出血液,虽然骨髓的造血功能积极造血,但是却无法及时弥补红细胞的破坏减少的数量,所以就出现了溶血性贫血,这类贫血种类有:免疫性溶血,遗传性球形红细胞增多症,β地中海贫血等。
三、男士贫血的症状
1、容易疲劳。体内氧气不足的话,人稍微运动一下就很容易气喘吁吁,也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担,可能会引起心悸,更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。
2、早上起不来。体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻,有时还会感到晕眩。
3、脸色不好。含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通,脸色、眼脸、口唇、指甲颜色都会变白。
4、指甲出现异常。若是贫血很严重,指甲会变薄而且容易断裂,甚至出现反甲的情况。到了这个时候,自我处理是无法使指甲恢复正常状况了,应该遵循医生的指导进行治疗。
5、食欲不振,体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
6、吞咽困难。若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁之缘铁剂可以治疗这种症状。
四、男人贫血怎么办
1、多吃含铁量比较高的食物
在进行补血的过程中,男性一定要多吃一些红肉和动物肝脏以及鱼肉,这些食物里面含有很多的铁,其中的血红素铁是一种二价铁,很容易就会被人体所吸收。同时,在生活中男性还要多吃一些猪肝和卤鸡肝等食物,最少一周要吃两次,还要多吃一些豆制品。
2、多吃高蛋白的食物
就血红蛋白的原料来说便是蛋白质,在平常的生活里面,蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类等食物,通过这些食物都能够起到良好的补充蛋白质的效果。但是,在进行饮食的过程中,一定要将荤素搭配起来,多吃一些蔬菜和水果,尽量少吃一些过于油腻的食物。
3、多吃维生素C
另外,男性朋友在平常的生活中还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物,比如黑豆和葡萄、桂圆肉以及胡萝卜等食物,它们都能够起到良好的补铁效果,经常吃还能够预防人体出现贫血的症状。而且维生素C还能够令人体更好的吸收铁剂,适当的服用也能够达到补血的作用。