食欲不振该吃什么 食欲不振怎么办

　　民以食为天，有时不愿吃饭并非小问题，并且恰恰相反食欲下降成了一个令人担忧的问题，特别是当身边的朋友、亲人食欲下降时，我们就会去思考如何提高他们的食欲，并且还会担心这是不是疾病的征兆。那么当他们食欲不振时他们应该怎么办呢

　　首先让我们一起了解一下食欲不振是什么原因引起的。引起食欲下降的原因很多，常见的有下面几种。过度的体力劳动或脑力劳动，饥饱不均，就是可能有些女生会通过节食的方法减肥，胃经常处于饥饿状态，还有些人会暴饮暴食。情绪紧张过度疲劳，酗酒吸烟对于大多数男生来说可能存在，但是它也会对我们的胃部造成伤害。经常吃生冷食物也是不好的习惯，也会引起食欲不振。

　　然后就是大家所关心的食欲不振该吃什么。食欲不振可以多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加我们的食欲，而且还可以增加我们的抵抗力。食欲不振时不要随意吃零食，因为两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。大家可以经常更换食谱。最常见的增加食欲的食品就是山楂了，大家也可以吃一点山楂。

　　食欲不振到底应该怎么办。大家要注意适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但只是适当活动，还要注意每日保证充足的睡眠。大家一定要注意调理，及时就医，保养好自己的身体。

　　总之，身体是革命的本钱，生命有限，健康无价，拥有健康，就拥有了一切。我们一定要保护好自己的身体，注重自己的健康，适当的进行适量的运动。多多关注自己的健康比什么都重要。食欲不振一定要重视，因为人是铁饭是钢。祝大家身体健康。