我的辟谷减肥经历 辟谷减肥的正确方法
2018-01-09来源:网友投稿 作者:齐迎松
辟谷是大家很熟悉的一种养生方式,很多身材肥胖的人也想通过辟谷方式来减肥,辟谷减肥一定要懂得正确的方式方法,否则就会让你的身体健康受到影响,辟谷减肥的方法大家应该了解清楚,只要你能够使用正确的方法,就可以达到很好的减肥目的,辟谷减肥方法如果不正确,不仅不能瘦身,还会影响到身体健康情况。
辟谷减肥的前三天可以不吃任何东西,每天用一个小杯子慢慢喝水,三天以后如果觉得自己身体能够继续,那么可以少吃一些水果和蔬菜,但是每次都不能超过一定量,其他东西也是不能吃的,不然就没办法达到好的减肥效果。
在正式辟谷减肥的时候,大家可以定时定量吃一些水果蔬菜,稀粥,花生等食物。身体肥胖想要减肥的人不适合完全辟谷,适量的吃一些食物才能够改善身体体质,辟谷期间所喝的稀粥,最好是用玉米,小麦,大麦熬煮成的,可以适当的加一些蔬菜末,这样才能起到很好的辟谷减肥作用。
辟谷减肥期间大家还可以喝一些辟谷养生茶,就是用不同的水果,花,茶配制而成的,和普通茶叶完全不一样,和中草药也不一样,但是却能够达到很好的养生保健减肥作用,还可以起到预防疾病和辅助治疗疾病的效果。
通常情况下在辟谷减肥的第一天到第五天,体重会明显下降,之后的几天体重也会有所改变,但并不会像前几天那么厉害,患有高血压的人采用辟谷的方式,也可以达到降低血压作用,免疫能力能够变得更好,如果你也想要使用辟谷的方式来减肥,那么就一定要注意以上的这些事项,否则只会对身体造成不良影响。
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