我的辟谷减肥经历 辟谷减肥的正确方法

　　辟谷是大家很熟悉的一种养生方式，很多身材肥胖的人也想通过辟谷方式来减肥，辟谷减肥一定要懂得正确的方式方法，否则就会让你的身体健康受到影响，辟谷减肥的方法大家应该了解清楚，只要你能够使用正确的方法，就可以达到很好的减肥目的，辟谷减肥方法如果不正确，不仅不能瘦身，还会影响到身体健康情况。

　　辟谷减肥的前三天可以不吃任何东西，每天用一个小杯子慢慢喝水，三天以后如果觉得自己身体能够继续，那么可以少吃一些水果和蔬菜，但是每次都不能超过一定量，其他东西也是不能吃的，不然就没办法达到好的减肥效果。

　　在正式辟谷减肥的时候，大家可以定时定量吃一些水果蔬菜，稀粥，花生等食物。身体肥胖想要减肥的人不适合完全辟谷，适量的吃一些食物才能够改善身体体质，辟谷期间所喝的稀粥，最好是用玉米，小麦，大麦熬煮成的，可以适当的加一些蔬菜末，这样才能起到很好的辟谷减肥作用。

　　辟谷减肥期间大家还可以喝一些辟谷养生茶，就是用不同的水果，花，茶配制而成的，和普通茶叶完全不一样，和中草药也不一样，但是却能够达到很好的养生保健减肥作用，还可以起到预防疾病和辅助治疗疾病的效果。

　　通常情况下在辟谷减肥的第一天到第五天，体重会明显下降，之后的几天体重也会有所改变，但并不会像前几天那么厉害，患有高血压的人采用辟谷的方式，也可以达到降低血压作用，免疫能力能够变得更好，如果你也想要使用辟谷的方式来减肥，那么就一定要注意以上的这些事项，否则只会对身体造成不良影响。