辟谷减肥效果怎么样呢 辟谷减肥正确方法是怎样的

一、辟谷减肥有什么效果

　　有效果，但得不偿失。

　　1、容易反弹

　　辟谷减肥就是通过绝食或者是过度节食来达到一定的减肥效果，是道家的一种养生方法，在一定的时间内不进食任何东西，这样让自己的身体处于一个饥饿的状态从而来燃烧脂肪，实现体重下降的目标。只是这种方法，一旦在饮食上稍加不注意，就会极容易引起反弹的。

　　2、会低血糖

　　正是由于辟谷减肥它主要是通过绝食或者是过度节食来达到减肥效果，所以说身体的基本营养需求难免的就会供不应求，这个时候身体就可能会出现低血糖的症状，比如像头晕，或者是贫血，这些都是非常常见的辟谷减肥会带给我们的身体危害，所以对一些体质本身就比较差的朋友，不建议用这个方法来减肥。

　　辟谷减肥效果好吗?只要我们严格的控制饮食的话是会有一定的效果，但是往往的后期人们不注意，过度的饮食就会引起反弹，甚至还有可能对一些体质比较差的朋友造成低血糖的现象，总得来说是不建议辟谷减肥的，任何的减肥方法都是要管住嘴迈开腿，这样的话，才会在带给自己健康的同时达到自己想要的效果。

二、辟谷正确减肥的方法是怎么样的

　　1、减肥食谱

　　一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，但是对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，这个时候就可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。

　　2、减肥方法

　　辟谷减肥是通过一定的节食来达到减肥的效果，所以说辟谷减肥它对我们身体的影响是必然存在的，对于很多体质比较差的朋友来说，一旦过度的节食或者是绝食的话，身体的营养得不到供给，那么就会出现一些像贫血头晕这些不良反应，身体条件不好的朋友建议不要选择这种方法来减肥，否则损害身体健康的话就得不偿失了。

　　以上就是关于辟谷减肥正确方法，总的来说是不建议辟谷减肥的，因为辟谷减肥对于我们身体的亏损是非常大的，同时如果我们在恢复饮食以后，稍微不注意那么也是极容易引起反弹的，要想达到更好的减肥效果，还是建议适当的控制饮食，同时结合运动，这样才是最健康最有效的。

三、辟谷减肥有什么原理

　　由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果。

　　辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。 辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。

　　辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。

　　辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。

四、辟谷减肥的特点是什么

　　1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。

　　2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

　　3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。

　　4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。

　　5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。