几种枸杞粥的制做方法

　　很多人对枸杞的功效与作用及食用方法非常的关注，枸杞是一种天然药材，有很好的保健功效，枸杞有很好的药用价值，枸杞有清肝明目的功效，有助于缓解眼部的疲劳，枸杞的食用方法多种多样，这里小编教给朋友们一种新的中作方法，那就是将枸杞放入粥中，加入不同的食材，有着不同的功效。

　　枸杞粥

　　一.材料:银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

　　做法:

　　1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;

　　2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;

　　3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;

　　4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

　　功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

　　二.枸杞粥

　　材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

　　做法:

　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。

　　2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。

　　食疗效益

　　补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。

　　三.瑶柱枸杞粥

　　材料:米一杯(混合了香米，东北米，糯米)，瑶柱三颗，枸杞，姜，葱少许，油，盐，料酒少许

　　做法:

　　1、瑶柱洗净用水泡发(约泡一小时)，撕成细丝;

　　2、米淘洗干净，连同撕成细丝的瑶柱、枸杞、姜放入电炖锅;(因为是用的预约功能晚上煮的，所以偷懒将枸杞提前一起放入了，这样枸杞色泽对成品有些影响，但功效可以说更深入了吧!)

　　3、加水(没过食材约3厘米)加入少许盐、油、料酒

　　(加油可以让米粒开花的更厉害，还可以防止溢锅;因为瑶柱比较腥，所以姜和料酒不可少加)用电炖锅煲2.5小时

　　4、起锅前葱用牙签撕成长细条，拌入锅中。装碗的时候可以用筷子修饰成兰草样!

　　以上就是小编为大家介绍的几种枸杞粥的制做方法，朋友们可以在家里亲自动手做一做。枸杞的功效与作用及食用方法还有很多，大家平时可以多加了解。