每天都喝小米粥会胖吗 小米粥不易发胖

　　最近，沈阳的陈女士被诊断为慢性萎缩性胃炎，医生建议她从现在开始就要注意调整饮食结构，多吃一些可以养胃的食物。为此，陈女士是做足了功课，在网上查了很多资料，了解哪些食物比较养胃。她发现小米粥是一种养胃的食物，如果每天都喝上一碗，那肯定是不错的。但是她平时又比较注重自己的身材，不知道每天喝小米粥会发胖吗?这里小编就来给朋友们讲述下陈女士心中的疑问，希望对您带来一定的启发。

　　小米粥是一款经典的养胃保健粥。粥的主要成分就是小米，不加入其他粮食成分。这种粥富含有各种人体所必需的氨基酸及其铁元素、镁元素、硒元素等微量元素，对于术后恢复期的病人，有慢性消化系统的病人都是很好的滋补佳品，而且容易被人体消化吸收。有的人担心每天喝小米粥会发胖，其实这样的担心是多虑的。你只需要按照正常的进食量来服用小米粥，不要每天喝很多，是不会发胖的。再加上小米本身的热量比较低，其膳食纤维含量很高，饱腹感很强，喝下一碗小米粥，你自然不会想吃太多的东西。

　　小米粥中水分含量占据了大多数，因此人体在摄入小米粥时，水分摄入得相对比米饭要多很多。而水分的摄入，并不是我们长胖的元凶，长胖更重要的是摄入的热量大于你需要的热量。应省视长胖的你是否在晚餐时摄入了太多的其他食物，从而导致人体发胖了呢?

　　综上所述，每天都喝小米粥会胖吗?小编已经地告诉你它不易发胖。小米粥里含有大量的水分及其小米，脂肪含量极少，它不仅是养生保健食品，也是一样减肥爱好者的尚佳食物选择。对于有慢性消化系统疾病的人来说，每天食用小米粥是一种不错的养胃方式，只要不暴饮暴食，或者乱吃其他垃圾食品，是不会造成人体发胖的。爱美人士可以放心服用。