经期晚上吃什么减肥 推荐三款经典减肥美食
2018-02-05来源:网友投稿 作者:杨念波
几乎每个女性都想要让自己变得瘦一点,并且不少还不惜和美食说再见。这样太痛苦了吧,其实巧妙利用经期这个特殊的时期,通过合理的饮食调理,可收到事半功倍的效果。经期晚上吃什么减肥呢?晚餐和关键,下面就为大家介绍三款非常不错的减肥美食,不妨来尝试一下。
第一款适合经期晚上吃的美食——红豆薏米粥。将大枣、赤小豆和薏米放在一起浸泡一段时间,然后用纱布将仙鹤草包起来,随后所有的食材都放入锅中,加入适量清水,煮成粥,可根据个人的口味放上一些白糖来吃。这款红豆薏米粥不仅可补血,而且还能益气,可改善水肿。在生理期晚上的时候吃上一小碗,不仅可满足胃口的需求,而且还能让身上的肉肉早一点减掉了。
第二款适合经期晚上吃的美食——玉米胡萝卜排骨汤。排骨、胡萝卜、玉米准备上,然后胡萝卜切成小块,玉米也是小块,排骨在热锅里过一下说,然后加上生姜 等一起开火炖煮两个小时左右,最后加上食盐和味精就可以了。这款美味的蔬菜,所含的维生素非常丰富,不仅能满足生理期身体的所需,而且还能让脂肪得到消耗,起到瘦身减肥的功效。
第三款适合经期晚上吃的美食——西兰花拌木耳。将木耳泡好之后,用手撕成小块。西兰花切成小朵,并清洗干净,在开水里焯熟,胡萝卜切成小块和木耳一样也需要焯熟了。然后将三种食材放在一起,加入香醋、生抽、食盐调和好就能吃了。这款小菜非常爽口,并且西兰花还具有排毒的功效,木耳也可以将体内的毒素排放出来。
除了以上介绍的这几款适合经期吃的减肥食物之外,还有一些其他的,比如西芹百合,薏仁汤等,可根据女性个人的口味来选用。减肥不痛苦,还能享受到美味,何乐而不为呢,快来试试吧。
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