经期晚上吃什么减肥 推荐三款经典减肥美食

　　几乎每个女性都想要让自己变得瘦一点，并且不少还不惜和美食说再见。这样太痛苦了吧，其实巧妙利用经期这个特殊的时期，通过合理的饮食调理，可收到事半功倍的效果。经期晚上吃什么减肥呢?晚餐和关键，下面就为大家介绍三款非常不错的减肥美食，不妨来尝试一下。

　　第一款适合经期晚上吃的美食——红豆薏米粥。将大枣、赤小豆和薏米放在一起浸泡一段时间，然后用纱布将仙鹤草包起来，随后所有的食材都放入锅中，加入适量清水，煮成粥，可根据个人的口味放上一些白糖来吃。这款红豆薏米粥不仅可补血，而且还能益气，可改善水肿。在生理期晚上的时候吃上一小碗，不仅可满足胃口的需求，而且还能让身上的肉肉早一点减掉了。

　　第二款适合经期晚上吃的美食——玉米胡萝卜排骨汤。排骨、胡萝卜、玉米准备上，然后胡萝卜切成小块，玉米也是小块，排骨在热锅里过一下说，然后加上生姜 等一起开火炖煮两个小时左右，最后加上食盐和味精就可以了。这款美味的蔬菜，所含的维生素非常丰富，不仅能满足生理期身体的所需，而且还能让脂肪得到消耗，起到瘦身减肥的功效。

　　第三款适合经期晚上吃的美食——西兰花拌木耳。将木耳泡好之后，用手撕成小块。西兰花切成小朵，并清洗干净，在开水里焯熟，胡萝卜切成小块和木耳一样也需要焯熟了。然后将三种食材放在一起，加入香醋、生抽、食盐调和好就能吃了。这款小菜非常爽口，并且西兰花还具有排毒的功效，木耳也可以将体内的毒素排放出来。

　　除了以上介绍的这几款适合经期吃的减肥食物之外，还有一些其他的，比如西芹百合，薏仁汤等，可根据女性个人的口味来选用。减肥不痛苦，还能享受到美味，何乐而不为呢，快来试试吧。