腰肌劳损会一侧腰痛吗 腰肌劳损大概要疼多久

一、腰肌劳损的症状究竟有哪些呢

　　其实对于经常干体力活的人呢，就是腰部都会有不同程度的不好的情况呢，不过一般认为休息几天就会不痛轻松不少了，这样就会没事的，其实这样的经常的腰部酸痛或胀痛情况，部分还可能刺痛或灼痛。这都是腰肌劳损的情况呢。

　　还有就是腰肌劳损病呢，其实经常会出现在一些体力劳动者身上呢，长期的劳动会让这个病更明显呢，尤其是当在体力活多或者劳累时就会加重，不过休息时减轻;适当活动和在变换姿势劳动时候会有减轻呢，但一活动还加重。

　　再就是有腰肌劳损的朋友们呢，一般是不能坚持连续的弯腰工作的。这样疼痛会让我们受不了呢，这时候我们的腰部有压痛感觉明显，大多是在腰下部呢，骶骨后一直到腰柱这一块都会有明显的痛感觉，有时候腰部活动都得受限制。

　　其实平时我们一定要保护好我们的腰部健康呢，就是不能一个动作长时间的保持呢，这样就容易引起腰部疾病或者不适呢，还有就是适当休息呢，还有就是有腰部不适的感觉的时候呢，一定及时去医院检查治疗才行。

　　1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

二、腰肌劳损的治疗方法究竟有哪些呢

　　1.避免过劳、矫正不良体位。

　　2.适当功能锻炼

　　加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

　　3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

　　4.药物治疗

　　主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

　　5.封闭疗法

　　有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

　　6.物理治疗

　　在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

　　7.手术治疗

　　对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

三、腰肌劳损的预防方法有哪些呢

　　1.防止潮湿，寒冷受凉

　　不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　2.急性腰扭伤

　　应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3.体育运动或剧烈活动时

　　要做好准备活动。

　　4.纠正不良的工作姿势

　　如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

　　5.防止过劳

　　腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6.使用硬板软垫床

　　过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　7.注意减肥

　　控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

四、腰肌劳损大概要疼多久

　　通常来说，当患者在发生腰肌劳损这种疾病的时候，最常见的症状就会出现的腰痛，所以说不能从事一些弯腰负重的工作，比如说搬抬重物，这样就会导致腰部的疼痛更加的厉害，对于这种症状承受的时间要根据自己的病情来进行判断。

　　当患者在发生腰疼这种症状的时候，如果说立刻躺下的话，症状就会有所减轻，那么在这个时候，家人和患者一定要注意患者的腰部情况了，多做一些护理的工作，可以经常地规划着进行按摩或者是针灸的方法来进行治疗，还可以通过热敷的方法来进行治疗

　　通常来说，当患者在发生腰肌劳损这种疾病的时候，一定要避免用药的过度，在日常生活中多注意休息，避免劳累，如果说腰疼比较厉害的话，可以通过推拿按摩的方法来进行解决，其次还可以使用药物的方法来进行辅助治疗

　　对于腰肌劳损的患者一定要注意，不要让自己太过于劳累，或者是用药过度了，在我们日常生活中应该注意科学的体育锻炼，科学的体育锻炼，他对自己的疾病的恢复有很大的好处的，但是一定要适量，不要太过用力