饮酒吃烟的危害不可忽视 如何降低饮酒吸烟的危害

　　对很多男性而言，一些不良的嗜好，尽管知道并不是很好，但仍抵挡不住诱惑，仍会坚持。饮酒吸烟是很常见的不良习惯，而其伤害是比较大的，比如会对身体的一些脏器造成不良的影响，甚至有的会演变成癌症等，如何能降低饮酒吃烟的危害呢?下面我们就一起来分析分析下吧。

　　从吸烟的危害上来看，并不少，比如吸烟会造成血栓，容易引发一些心脏系统的疾病。烟草当中的一氧化碳进入人体之后，会降低血液的吸氧能力，让心跳加快，血压升高，从而增加心脏的符合，会让冠脉血压流通受到影响等。吸烟对肺部的伤害也是很大的，时间长了，还可能会引发肺癌等，女性吸烟的话，还可能会引发不孕不孕，影响到卵子的质量，而男性的精子质量也会下降。

　　从饮酒的危害上来看，酒精对人体的肝脏造成的损伤比较大，容易造成脂肪堆积，容易形成脂肪肝或是酒精肝等。特别是长期大量饮酒的话，时间在20年以上，发生的几率会更高一点。喝酒对胃的伤害也不小，胃黏膜受到损伤之后，容易诱发胃十二指肠溃疡，或是慢性胃炎等，而一次性超量饮酒也会导致急性胃炎等不适发生。饮酒还会影响到中枢神经系统，会影响记忆力，让人出现反应尺寸，智力衰退等情况。

　　烟酒对人体的危害很大，但很多人并没有打算戒掉这些不良习惯的做法，采取一定的措施可以降低烟酒的危害。尽量克制自己，不要大量饮酒，特别是长期的大量饮酒，可每天喝上一点，反而有助于身体健康。吸烟不要在密闭的环境中，可使用烟嘴过滤下，减少直接的损伤。同时尽量不要在人前吸烟，减少别人被二手烟伤害。