保护牙齿小知识4条 保护牙齿的重要性

　　牙齿无论从哪个方面来说对我们的身体健康都具有重要的作用，俗话说“吃嘛嘛香”，只有拥有好的牙齿才能做到“吃嘛嘛香”，才能品味出美食的美味，牙齿的健康还能有效的预防多种疾病，所以为了我们的身体健康、为了为了我们可以品尝到美食，保护牙齿就成为了我们日常生活中的重要任务。

　　下面将介绍4个保护牙齿的小知识：

　　一、保护牙齿首先要选对牙刷，牙刷过软或者过硬都不好，牙刷过于柔软就起不到清洁的效果，牙刷过硬会对牙齿及牙龈造成损伤，所以一定要选择硬度适中的牙刷。此外，还要注意牙刷柄对于我们手握要舒服合适，同时注意定期更换牙刷。

　　二、保护牙齿要注重牙膏的选择，选择牙膏并不建议一定要买最贵的，但是一定要选择牙膏摩擦力、酸碱性以及粘度合适的，如果是药物牙膏的话要注意牙膏的日期，一定要在牙膏的有效期内使用，最好是选择大品牌的牙膏，毕竟质量有保障。

　　三、保护牙齿要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。

　　四、保护牙齿要注意牙龈按摩，牙龈按摩可以口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回多做几次，以后再作另一侧，然后作舌侧。在口外进行时，将咀唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后各个部位，每个部位各做几次。

　　保持良好的牙齿健康习惯就一定会拥有一口“吃嘛嘛香”的好牙，除了学习上述的保护牙齿小知识外，日常生活中还要注意少吃刺激性食物，酸碱度过高都会对牙齿造成一定的危害，减少吸烟、喝酒等对牙齿不健康的行为，为了我们的健康，为了我们能够尝遍天下美食，一定要注意对牙齿的保护，养成健康的牙齿护理习惯。